笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
今天的女人出門很喜歡化妝，一部分原因是化妝能讓人看起來更好更漂亮，皮膚狀況也更好；但一部分原因是臉色太差，所以只能用化妝品來遮蓋憔悴的臉。為什麼面部表情很憔悴？看起來無精打采？皮膚狀況看起來很不好？這是氣血不足的表現。女人只有有了足夠的氣血，才能有最好的心境。看來她年輕多了。如果你想看到一個女人的氣血不足，其實你可以從很多方面看到。
人體的許多部位都能清楚地看到一個人的身體狀態。氣血不足從眼睛裡就可以看出來。在非近視的情況下，眼睛看東西很混濁，而且眼睛的白色部分是黃色的，有明顯的紅血絲，風開始流眼淚，這可能是你的肝臟供血不足，導致這些問題。氣血相得益彰。氣血不足時，氣也會減少，容易出現氣血不足的現象。
除了眼睛，我們最容易看到的是一個人的皮膚好不好。我們常說有些女人的皮膚白而紅，臉上有桃花，感覺像果凍。很明顯，這樣的女人可以看出她們有充足的氣血。相反，女性氣血不足時，皮膚會很暗沉，容易起皺紋，也就是我們經常看到憔悴的樣子。
我們會發現許多90後已經開始脫髮。有的人頭髮很多，頭髮又黑又亮，但有的人容易掉頭髮，頭髮很枯燥，有很多分叉。這就是氣血不足與氣血不足的區別。頭髮長在皮膚上。我們的血液將為頭髮提供營養。如果血液充足，頭髮所能得到的營養就必須充足。因此，頭髮變得濃密，感覺更柔軟。
對於氣血充足的女性來說，指甲的顏色是淡粉色的，看起來很嫩，而且指甲非常光滑，沒有凹凸的地方。除了小指，每個手指的指甲上都有半月形的痕跡。但周圍也有一些女人，十個手指，可能只有一兩個有半月痕，甚至有些人沒有半月痕。這種情況是氣血不足的表現。
想自測自己氣血不足，還有一個方面就是睡眠質量。現在人們的生活和工作節奏都很快，而且經常熬夜，所以身體很容易處於疲勞狀態，這時就會出現失眠、多夢，睡覺容易醒過來。氣血充足的人很容易入睡，基本上躺在床上就能入睡。入睡後處於深度睡眠狀態，很難醒來，一睡就能睡到天亮。但氣血不足，睡眠變得比考試更難，輾轉反側睡不著覺。即使你睡著了，別人開門時也可能把你吵醒。這些都是氣血不足的表現。
如今，大多數女性選擇使用各種昂貴的護膚品來保護自己的皮膚。其實，這些產品的效果並不明顯。我們要懂得調節身體內部，只有保證血液充足，才能擁有健康的狀態，美麗的大自然才會變得長久。