肺，在五臟中，位置最高。像是一個宰相，在維繫身體健康中，肩負重任。
同時，肺也是機體進行氣體交換的場所，只有透過肺的呼吸作用，人們才能吸入新鮮的空氣，撥出濁氣，以確保生命的正常運轉！
肺很嬌嫩，有三怕，要知道！
一怕燥：燥，易耗傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等。
二怕寒：寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，導致感冒等呼吸道疾病。
三怕憂：過度悲哀或憂愁，易損傷肺氣，導致肺氣執行失常。
肺不好的人，晚上睡覺有3個表現，若沒有，說明肺部保養的還不錯！
表現一：胸悶盜汗
當肺部出現問題時，胸悶，是最明顯的症狀之一。
尤其是在睡覺的時候，肺部會產生一定的壓力，此時胸悶的感覺，會更加明顯。
另外，對於經常吸菸的人群來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，也說明肺部可能已經受損，最好去檢查一下。
表現二：睡時咳嗽
長期吸菸的人，由於煙毒的堆積，會導致肺部受損，肺淤堵，此時，身體便會透過“咳嗽”來緩解肺氣的執行。
尤其是在夜裡睡覺的時候，咳嗽的情況會加重。
所以，如果夜裡經常無緣由地咳嗽，胸悶，那麼最好到醫院做個肺部CT。
表現三：凌晨3-5點易醒
凌晨3-5點，是肺經當令。
此時的人們，大多處於熟睡的狀態。
如果，經常在此刻醒來，那麼很可能是肺氣不足的表現，或是氣血虛了。
一旦肺氣不足，血液失去前進的動力，便難以到達周身各處。
長此以往，便會損害肺部健康，甚至給身體帶來嚴重危害。
呵護肺部健康，做好下面幾件事：
1、多補
日常養肺，要多補充一些肺部所需的營養素，有助於肺部的自我修復。
蛋白質：肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養；
維生素：吸菸最消耗的營養素，日常也要注意多補充；
真菌多糖：可提高自身免疫力，有一定的抗病作用，不妨補充一點。
2、滋潤
肺，喜潤怕燥。
因此日常要及時補水，主動且小口慢慢喝水，可以防燥潤燥，對肺部，乃至身體起到滋潤的作用。
另外，也可以喝點養肺潤肺的茶水，苦苣地節茶。
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、大笑
中醫常講，笑能宣肺，也就是說，大笑對肺部健康有益。
而西醫也講，笑是一種運動，對機體來說是最好的運動。
大笑，能使肺部擴張，人們在笑的時候，進行的深呼吸，還可以清理呼吸道；
另外，大笑的時候，氧氣進入得更多，會加快血液的流動，有助於身體的代謝。
4、少煙
吸菸傷肺，這點毋庸置疑。
香菸當中，含有的尼古丁和二氧化硫等物質，被吸入後，會附著於肺部的表面。
久而久之，肺部就會變得髒如抹布，引發各種肺部疾病，甚至導致肺部“病變”！
另外，二手菸，對肺部的傷害也絕不小於吸菸者本人，最好也要遠離。
5、不辣
肺不好的人，最好不要吃辛辣，刺激性食物。
因為這類食物，會刺激氣管，損傷氣管黏膜，導致出現嗆咳等症狀，損傷肺部。
辛辣刺激的食物包括：大蒜、芥末、辣椒、花椒等。
6、摩鼻
用兩個手指，分別放在鼻兩側，進行上下搓擦。可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，養護肺部健康。
另外，經常摩擦鼻翼，還可以預防感冒，緩解鼻塞等症。
頻率：每日3-5次，每次上下搓擦50下。
7、運動
經常運動，可提升肺功能，進而起到保護肺部健康的作用。
如簡單的，擴胸運動，可鍛鍊肺活量，疏通肺部經絡，促進肺部血液迴圈，提高肺部功能。
做法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，用腹部的帶動，進行呼吸，以增加肺容量。
頻率：每天堅持鍛鍊20分鐘，最好選擇空氣較好的地方鍛鍊，對肺部健康有益。
以上圖片均來自網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除！