導語：胃的這個器官對於人體來說是非常重要的，因為人體所需要的營養都要透過胃來進行吸收以及消化，所以在平時我們一定要做好保護胃部的工作，不然等到胃部出現的時候就會非常麻煩。在平日如果想要更好地養護胃部，在吃東西的時候不妨多攝入一些養胃的飲食，這樣才能讓我們的胃部變得越來越健康，而在生活當中，我們所吃的食物中就有很多飲食具有養胃的效果，下面就讓小編帶領大家一起來了解一下。
胃不好的人，這10種食物建議多吃，或可有助養胃助消化，不妨瞭解
1、粥
在早上喝粥已經是很多人的一種習慣，因為粥呈糊狀所以胃部很容易就會把它消化掉，也不會讓胃部有任何的負擔。而且在煮粥的時候也可以加入一些養胃的食材，例如山藥，花生，紅棗等無論是熱量還是營養相對來說都比較高，不僅能讓人體所需要的能量得到補充，還可以達到養胃的效果。
2、牛奶
牛奶不但營養而且對脾胃非常有益，平時想要補脾胃，不妨多喝點牛奶。加上牛奶具有潤腸的功效，所以可以緩解便秘，對於習慣性便秘以及消化性潰瘍的治療效果也是相當不錯的，在睡覺前喝上一杯牛奶，可以幫助進入睡眠狀態中。
3、紅薯
在生活當中，紅薯也是地瓜中的一種，煮熟後的紅薯不僅香甜而且還非常軟糯，深受大家的喜愛。而紅薯的好處也是很多的，不僅對補脾益氣有所幫助，而且還能幫助消化清除積食，正氣養胃，更是對消化道的蠕動有一定促進的作用，對減肥很有幫助，也是養胃的佳品。
4、蘋果
蘋果這種水果的營養價值非常高，而且也相當好吃，如果把蘋果放在早餐上一起吃的話，人體就可以吸收非常豐富的微量元素以及維生素，從而還可以讓酸性物質在體內能夠迅速得到中和。不僅能夠將抗病能力提高，還可以增強體力，並且還能讓胃腸道的蠕動加快執行，而且養胃的效果也非常好。
5、胡蘿蔔
在中醫的角度覺得，胡蘿蔔不僅可以潤腸胃，補下中氣，還能平息五臟。而且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素以及一些營養成分的含量都是極其豐富的，既能提高記憶力，又能明目養胃。
6、南瓜
果膠含量非常高的一種食物就是南瓜，它可以消滅體內細菌等有毒物質，能夠讓胃部進行正常運作避免受到不良物質的刺激。而且它吃起來也非常好吃，能夠殺菌消炎，補中益氣，做法也是很多，例如可以和大米一起煮，就變成了美味又可口的南瓜粥，也是很不錯的。
7、菠菜
菠菜中所含的維生素含量是非常豐富的，不僅能讓人增加食慾感，還有助消化，對胃和胰腺的分泌也很有幫助，而且還能將胃的蠕動能力提高，從而促進排便。但是，有一點要記住，菠菜不能與紫菜、豆腐一起吃，在吃菠菜的時候最好先用開水燙一下，這樣菠菜中的草酸才能有效去除。
8、小米
小米對滋陰養胃有很好的幫助，完全不會出現難消化的情況，營養價值也是極高的。而且蛋白質維生素和脂肪的含量也是非常豐富的，而這些營養成分正是人體所需要的，對於那些胃不是很好的人來說，在平時不妨多煮點小米粥來喝，對胃部健康也是有一定幫助的。
9、山藥
人們都知道山藥能健脾養胃，有助於消化，而且還能分解澱粉糖化酶在澱粉中的含量，在養生方面是一種相當不錯的美味食材。而且它還含有高的營養價值，無論老少都適合食用，而且做法也是花樣百出，就是天天吃也不會吃膩。
10、湯
湯主要分肉湯和菜湯兩種，菜湯有益於腸胃，還能充分利用纖維素。但肉湯卻恰恰相反，它的湯中含有非常多的酸性物質，還會讓胃部健康受到刺激。因為湯每天都會出現在我們餐桌上的食物，所以大家在喝湯時不妨多喝一些菜湯，對養胃還是有一定幫助的。
結語：俗話說得好藥補不如食補，腸胃不好的朋友們，在平日的生活中，可以多攝入一些養胃的飲食，就如同本文所提到的這些食物就是不錯的選擇，另外，還需多做一些適量的運動鍛鍊，結合多方面的方法，更有利於提高胃部健康以及身體健康，一舉兩得，何樂而不為。