血脂就是血液中含有較多的脂肪物質，隨著現在社會發展，食物的選擇種類越來越多，很多人都有不良的飲食習慣，平時生活工作壓力大，也會忽略鍛鍊，就會導致大量脂肪堆積。瞭解有哪些食物不能攝入，可以緩解該不適症狀。高鹽類食物有鹹鴨蛋，鹹菜。還有酒類，可以啟用脂肪組織中的酶活性物質，高糖類食物有蛋糕，奶茶，糖果，常見的水果有甘蔗和火龍果，都是需要避免攝入。
高血脂會導致血管堵塞，影響心臟射血功能以及血液迴圈速度，導致食物中營養物質無法吸收，還會降低血液中氧氣含量。嚴重的還會危害身體健康，影響呼吸，對日常生活也會造成不利影響。可以從日常飲食入手，有效緩解該不適症狀。
1.高鹽類食物
常見的有鹹鴨蛋和鹹菜等食物，這些醃製後的食物雖然口感好，但是脂肪以及固醇類物質發生變化後，含量是之前的3倍左右，會導致體內固醇含量超標。嚴重的還會引起高血壓和高血脂等疾病。
2.酒類
不論是啤酒還是白酒，都是發酵而來都含有酒精類物質，可以啟用脂肪組織中的酶活性物質，促使脂肪酶全部都釋放到血液中。隨著機體運動，在肝臟中分解消化出現氧化不足，最終就會導致合成甘油三酯類物質，最終形成高血脂。
3.高糖類食物
甘蔗，火龍果，奶茶等食物中含有豐富糖類物質，會增加血管負擔，一旦經過機體代謝分解產生化學反應之後，糖類物質就會轉化為脂肪，最終引起脂肪含量增加，導致出現該症狀。
4.蛋糕
不論是蛋糕還是麵包，主要原製作材料都是麵粉，碳水化合物含量較多。而且奶油以及糖分物質豐富增加胃腸道負擔，不能直接分解消化，大量積聚就會導致出現該症狀，嚴重的還會影響其它食物中營養物質吸收，出現營養不良症狀。對於本身就患有慢性疾病人群來說，這樣做不利於病情恢復。