蘋果是我們平時日常生活當中非常常見的一種水果，它吃起來甜甜的，而且價格又便宜，很多人都很喜歡吃。
但就是因為它的常見，所以大家對於蘋果也有了一些疑問，就比如晚上吃蘋果等於吃毒？吃的時候一定要削皮？而我們今天就來講一下關於蘋果的一些謠言。
1、蘋果皮上的蠟，不可以吃？
很多人對於蘋果皮上的蠟會感到很害怕，總認為是什麼不健康的東西。但其實，在一般情況下，不管是蘋果自帶的“天然果蠟”，還是農戶打上去的食品級果蠟，都是非常安全的。所以說，大家也就不用太過擔心了。
2、晚上吃是“毒蘋果”？
有很多人認為，早上的時候吃蘋果是“金蘋果”，晚上的時候吃是“毒蘋果”。但其實不管是什麼時候吃，只要是肚子裡面有東西，消化系統都會正常運作。
所以說，不管是什麼時候吃蘋果，它都能被我們的腸胃道所消化。而這一結論也就不存在什麼晚上毒蘋果的道理了。
而決定水果真正營養價值的，其實還是自身的身體情況而已。如果你本身就已經處於很飽的狀態了，那麼就不要再吃水果了，這無疑會加重腸胃的負擔。
如果你想要減肥的話，那麼就可以在吃飯前吃一些水果，這樣的話就能夠減少主食的攝入量了。
3、一天一個蘋果，醫生就能遠離我？
這句話其實有著一定的道理，蘋果當中的確有很多營養豐富的水果，每天吃一個的話，對我們身體健康的確有益。
但很多人卻誤解了這句話的意識。其實不管是什麼疾病，想要透過吃水果就能夠預防或者治療的話，那基本上是天方夜譚。
除此之外，如果每天就支援一種水果的話，那麼也很難達到營養的均衡，所以在平時吃水果上最好選擇多種類。
4、煮熟的蘋果會破壞營養素？
當我們的天氣變冷的時候，有很多人就會將蘋果煮熟了再吃。可是有的人就會認為這種做法會把營養浪費掉了。
但在蘋果當中，怕熱的營養素其實就只有一些水溶性維生素，特別是維生素C和維生素B。
其實，蘋果當中的營養物質是非常豐富的，其中就有鉀、果膠、黃酮類物質等。而維生素C和維生B的含量是很低的，所以說，不管是生吃還是煮熟吃，營養其實都差不多。