不管補氣補血，都要先補脾！若不能及時調理好，補再多都是浪費

中醫上看來，“腎是先天之本，脾是後天之本，氣血生化之源”。也就是說基因決定了你的腎氣足不足，後期的生長髮育是和脾健康息息相關的。脾是運化水谷精微功能，運化正常，身體很健康，茁長成長，一旦出現異常，就可能會影響到身體氣血精氣以及津液的運化，進而影響到身體健康。因此在補氣血的時候，首先要做的是養好脾，保證氣血生化正常。

一般氣血不足的人，會伴隨著一些症狀出現，比方說大便黏膩，溼氣加重等現象，這些都是和脾虛息息相關的。一般脾虛典型的症狀就是出現大便黏膩現象，在衝馬桶的時候，不能及時衝下去，並且排出的大便是比較臭的，這些都是脾虛引起的。這樣的現象出現，和脾臟的水溼執行是有關的，溼氣不能及時排出去，就會導致大便不成形，出現大便粘馬桶現象，對身體健康十分不利。

出現脾虛的人更容易發胖，減肥很困難。脾虛的人對食物的消化和吸收是有所減緩的，喜歡吃點油膩食物的人，體內的脂肪轉換率也會大大降低，就會導致脂肪堆積，出現肥胖的現象。脾虛的時間長了會影響到基礎代謝，導致減肥變得很困難，肥胖現象越來越嚴重，是一個惡性的迴圈。想要很好的減肥，必須要先調理好脾虛，才能更好的減肥，以及補充氣血，因此不管是幹什麼，出現脾虛就要先把它調理好。為了方便大家瞭解自己是不是脾虛，下面的小測試能夠提供幫助。

怎麼自測是不是脾虛了？

夏季出現渾身乏力，提不起精神，即使是在早上起床後，也不是精神抖擻的，而是很疲倦；

頭暈昏沉現象，溼邪困阻陽氣，清陽不能上升頭面，就會有頭暈、頭重如裹的感覺；

沒有食慾，腹脹現象很明顯，溼阻滯中焦，脾虛現象加重，導致食慾不振，腹脹現象頻發；

在吃了冷飲、冒雨之後，更容易出現感冒頭熱等現象；

排便困難，出現大便黏膩現象，衝馬桶不能及時的衝乾淨，還會有明顯的粘性物質在其中；

下腹部肥胖現象，一般脾虛會導致下腹部出現肥胖現象，這些脂肪人體難以自行消耗。

上述的六種情況，是脾虛常見的症狀，若是你中了三條以上，說明你已經是脾虛了，需要及時的調理好脾。這樣才能幫助改善這些症狀，補足氣血，身體也會更健康。

小編提醒

日常滋養脾胃，每天早上吃完紅棗枸杞豬肝粥，就有很好的效果。豬肝有很好的補脾虛的效果，對脾虛引起的不適現象，有很好的緩解效果，因此脾虛的人，可以多吃點豬肝粥。另外，在平時也可以多吃點山藥，它的補脾效果也是十分的好的。山藥不同於其他滋補型食品，它滋而不膩，不會因滋陰多了而生溼，進而化為熱。因此在脾虛的時候，吃點山藥和豬肝都是挺不錯的。