文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
很多新手父母都抱怨剛出生的寶寶太磨人了，不好好睡覺，就愛哭，尤其是夜裡睡眠質量太差，得抱著才能睡一會，一放到床上就哭。
本來寶媽想利用月子期間睡個好覺，好好休息一下，結果卻被寶寶鬧得又累又煩。
其實，寶寶睡不好、愛哭鬧都是有原因的。
新生兒剛從母體出來，還沒有完全適應外面的環境，肯定沒有安全感。再加上餓了、尿了、身體不舒服等，他們不會開口表達，只能靠哭來傳遞資訊。
因此，不要因為寶寶不睡覺、愛哭鬧就責怪他們不是個乖寶寶。
作為家長，要想辦法讓寶寶睡得好一點，提高他們的睡眠質量，才能既減少寶寶的痛苦，又讓自己沒那麼累。
如何提高寶寶的睡眠質量？
不要餓著寶寶
新生兒經不住餓，一餓就會大哭，因此，當他們夜裡餓了要吃奶的時候，家長就算再困，也要起來把他們餵飽。否則，寶寶會一直哭鬧而不睡覺。
不要熱著寶寶
很多家長怕剛出生的寶寶冷，會給他們穿蓋得很厚。
其實，新生兒的體溫調節能力還不完善，容易跟著周圍環境溫度的變化而變化，當天氣熱的時候，他們的體溫也比較高。
因此，夏天出生的寶寶也怕熱，如果給他們穿蓋很厚的話，就會因為熱到而大哭，睡不好覺。
建立安全感
新生兒容易因為缺乏安全感而睡得不好，父母可以透過幫助寶寶建立安全感的方式來提高他們的睡眠質量。
比如：
可以給寶寶使用防驚跳睡袋；
也可以在他們睡覺的時候給他們放懷孕時的胎教音樂；
還可以讓寶媽靜靜地抱著他們，讓他們聽一聽媽媽熟悉的心跳聲；
另外，在寶寶睡覺之前給他們做一下撫觸，也能提高他們的安全感。
緩解寶寶身體上的不舒服
有的新生兒在出生二十多天的時候，會患有腸絞痛或者腸脹氣，肚子不舒服讓他們每天晚上都大哭很長時間，影響睡眠質量。
家長可以給寶寶做一下排氣操或者進行飛機抱，幫助他們緩解身體的不舒服，身體舒服了，寶寶的睡眠質量自然就好了。
保持一個良好的睡眠環境
如果寶寶睡覺的房間太嘈雜，他們肯定睡不好。
如果房間裡面過於安靜的話，外面稍微有一點響聲就會把寶寶驚醒。
因此，在寶寶睡著之後，最好放一些舒緩的輕音樂，音量不要太大，讓他們一直在有點聲音的環境中睡覺，這樣不至於會被突如其來的一點響聲驚醒，進而可以提高睡眠質量。
讓嬰兒單獨睡一張小床
家長在睡覺時會經常翻身或者發出其他響聲，如果嬰兒跟著家長在一張床上睡覺，很容易被驚擾從而影響睡眠。
因此，最好讓寶寶單獨睡在嬰兒床上，這樣不僅可以使他們睡著時不被打擾，也不會有被家長在睡夢中壓到的危險。
睡眠質量差是新生兒的普遍現象，寶爸寶媽也別一直抱怨寶寶不好好睡覺，此時如何幫助他們提高睡眠質量才是最重要的。
照顧寶寶需要極大的耐心和細心，不要因為辛苦就對自己的寶寶懈怠。