夏季氣溫高,食物容易發黴變質,雖然有的是有益黴變,被廣泛應用於釀造、製藥、抗生素等方面的生產,但是大多數黴變是十分有害的,不僅使食品感官劣變,色澤、氣味、滋味、狀態、外形發生變異,而且會產生很強的毒素,造成人們食物中毒、致病或致癌。
有些人覺得不能浪費,只要切掉髮黴的部分就行了,沒必要全扔了,殊不知,病從口入!你吃進嘴裡的,可能還有致癌物——黃麴黴毒素!
1毫克致癌,20毫克致命
黃麴黴毒素,是一種毒性極強的劇毒物質,其毒性是砒霜的68倍,是氰化鉀的10倍,對肝臟組織的破壞性極強。
黃麴黴毒素還是我們所知的最強的化學致癌劑,長期接觸濃度高的黃麴黴毒素是肝癌的主要誘發因素,國際癌症研究機構將其列為1類致癌物, 攝入1毫克就可能致癌,一次性攝入20毫克就能致命!
這些食物千萬別吃!
久泡的木耳:木耳含有大量的蛋白質和纖維素,本身是沒有毒素的。但泡發時間過長,木耳可能會產生類似的生物毒素,或者滋生細菌和真菌等致病微生物。
發苦的堅果:如果吃到變苦的瓜子,一定要及時吐掉並且漱口。因為瓜子等堅果的苦味正是來自黴變過程中產生的黃麴黴毒素,經常攝入會增加患肝癌風險。
劣質花生醬:有些商家為了降低成本,用癟花生甚至變質的花生做花生醬,其中變質的花生中含有黃麴黴毒素,而且這種加工後的產品,可比發黴花生難識別多了!
變質的大米:變質的大米是最容易產生黃麴黴毒素的,而且別以為變質大米做熟了就能吃,一樣不能放鬆警惕。
發黴的玉米:玉米發黴,籽粒中就含有黃麴黴毒素,如果作為飼料,動物吃了會在體內蓄積,人吃了這些動物的肉,相當於間接吃了黴菌。
由於不少人都不捨得丟棄食物,同時也認為變質食物可以經過高溫蒸煮而有效“消毒”,那麼,高溫真的能殺死黃麴黴毒素嗎?
高溫雖然能破壞黃麴黴毒素,但至少也要280℃以上的高溫才能殺死。水的沸點是100℃,所以用水蒸煮發黴的花生、玉米等是很難殺死黃麴黴毒素的。
生活中,要怎麼做才能遠離這個超強致癌物呢?
這樣做,遠離黃麴黴毒素
勤洗手:除了食物,生活中很多東西都有可能被黃麴黴毒素汙染,勤洗手是遠離毒素最基本的做法。
不要囤積食物:避免黃麴黴毒素最有效的方法就是斬斷源頭,防止食物黴變產生黃麴黴毒素。購買食物時,如果發現包裝不清潔、已破損的不要買;購買堅果應儘量選擇小包裝。
不吃發黴的東西:發黴的不一定是黃麴黴菌,但很多黴菌都會對身體有害,所以要堅決丟掉,不要用水洗掉或者把黴變部分去掉,這是不行的。因為黃麴黴毒素只需要一點點就會中毒,肉眼看不見的不一定就沒有毒素。
吃堅果儘量不要用嘴破殼:勤快一點,用手或工具剝,壞的不要吃,儘量減少黃麴黴毒素的汙染。
這種毒素離我們的生活這麼近
大家一定要時刻警惕