絕經期後，身體的所有功能都在下降，雌激素分泌受到影響，皮膚開始變暗，出現老年斑和皺紋。每個女人都想永遠保持年輕，這只是一個好願望，很難做到，但也不是完全不可能做到的，至少可以延緩衰老，減緩年輕人的速度。定期食用以下四種食物，可以有效補充雌激素，使長壽不再是夢想。
1. 鵪鶉蛋
鵪鶉蛋比蛋小得多，但並不能阻止其營養豐富，營養價值遠遠超過雞蛋，營養更容易吸收。鵪鶉蛋也是一種自然美容護膚產品，具有補氣補血、滋潤肌肉、滋潤皮膚的功效，同時還能調節和補充營養不良、高血壓和神經衰弱患者，還能減輕婦女的貧血和月經，是一種很好的女性營養。
2. 桂圓
桂圓，又稱龍眼，具有良好的滋養作用，能滋養血液、健脾、補心、平神，也是治療貧血、腹瀉的良藥。桂園還含有大量的維生素 C，可以美化和滋養。雖然桂園很好，但不多吃，一次吃得太多，也可能引起便秘，正常人每天只需吃五片，想減肥或糖尿病的人，最好不要吃太多的卡路里和糖。
3. 豆腐
豆腐是一種非常常見的大豆製品，它能調和脾胃，清熱消血，含有多種微量元素和維生素，不含膽固醇，其中大部分是不飽和脂肪酸，常被稱為 \'\'植物肉\'\'。因為它的質地柔嫩，但也容易烹飪，被很多女性食用，但不要吃油炸豆腐，油炸後不僅會失去營養，而且還含有致癌物質。
4. 當歸
當歸是一種中草藥，具有潤腸通便、活血化瘀的功效。用於浸水，或湯能起到保健、保健作用，還能解除痛經，維持子宮。不過，不要吃太多，補太多哦！
以上四種食物或多或少有益於婦女的健康，但請記住，營養不應過量，為了延緩衰老不可能在一夜之間實現，保健仍需循序漸進，注重堅持。
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