1.海棠果能夠促進胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝，具有刮油減肥，排毒養顏功效。可預防肝、腎等器官的病變，經常食用有助於增強肝腎功能及其細胞活力。提高免疫力的作用。還能美容美顏，促進身體正常代謝，提高身體素質，清熱解暑，補血，還能預防感冒，清理身體毒素垃圾，淨化血液等功效。
2.白扁豆
白扁豆擁有著很豐富的營養，含有蛋白質和維生素c的含量是相當高的，還擁有人類所需的鈣鐵等元素，同時它又是粗纖維的，可以很好的排毒潤膚的情況。除了以上這些以外，這種扁豆對於女性的好處是很多的，因為它的維生素c含量很高，所以有美白抗衰的作用，女性常吃它，會讓皮膚更白更細膩，可以很好的排毒，防止皮膚老化暗沉，使肌膚更水嫩。
3.菠菜
菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助於我們的皮膚和粘膜有效地排斥各種細菌和病毒。還有益於所有身體組織的生長，多吃菠菜，以減少脫髮和感染的風險。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。可以幫助你保持一整天的。
