目錄：
第一章：中醫揭示 冬季8大部位出汗預示什麼疾病
第二章：如何預防冬季疾病
第三章：“十”面埋伏 如何嚴防冬季疾病
編者按：冬天天氣寒冷，雖然人們都把自己包裹的嚴嚴實實的，可是還是止不住的冷，按理說這樣的季節不應該出汗才對可是為什麼人體的某些部位偶爾卻會冒汗呢？冬天還出汗是不是意味著身體有隱疾呢？
中醫揭示 冬季8大部位出汗預示什麼疾病
出汗似乎是很多人的家常便飯，隨時隨地、無時無刻都會出汗，很多人大冬季也常出汗。但出汗並不都是身體虛弱的表現，出汗知疾病，中醫揭示冬季8大出汗症狀是啥疾病！
1、鼻子出汗
預示：鼻子出汗肺氣不足！
如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
如何防治：每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分佈的部位，透過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。
2、胸口出汗
預示：胸口出汗脾胃失和！
如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液迴圈多半很慢，氧氣運輸不順暢。
如何防治：平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。
3、手心、腳心出汗
預示：手腳出汗脾胃溼熱！
如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃溼熱，而且血虛。
如何防治：每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好儘量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。
4、私處出汗
預示：私處出汗腎陽虛弱！
如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內溼熱下注，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性陰道炎症的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。
如何防治：日常飲食要清淡，不吃冷食。平時可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重，要儘快去醫院做專門的化驗檢查。
5、背部出汗
預示：背部出汗陰陽虛弱！
背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。
如何防治：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人尤其應該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
6、額頭出汗
預示：額頭出汗肝陽上亢！
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
如何防治：平時儘量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。
7、頸部出汗
預示：頸部出汗內分泌失調！
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
如何防治：最好去醫院接受全面激素檢查。
8、腋下出汗
預示：腋下出汗飲食過重！
腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
如何防治：汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。
由上可知，出汗症狀有很多種，冬季也常出汗，出汗知疾病，中醫揭示冬季8大出汗症狀是啥疾病，儘早預防身體疾病。
如何預防冬季疾病
免疫系統是人體對付病毒入侵的第一道也是最後一道防線，在寒冷的冬日裡，美國《預防》雜誌日前給出了8個抵抗病毒的方法，以幫大家順利度過寒冬。
1、攝入足夠的熱量
測試：監測體重（淨重）可以知道你平時攝入的熱量，如果你不在減肥，一週內體重波動最多隻能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。
方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結構。
2、使免疫系統得到足夠休息
測試：睡眠無規律，一天沒有7個小時的良好睡眠，就寢時難以入睡，睡後易醒，都會對免疫系統造成壓力。
方法：攝入過量咖啡因會打亂睡眠，破壞免疫系統。研究表明，人一天喝4杯咖啡就夠了，因此要減少咖啡因的攝入量。
3、保證抗病毒細胞的活力
測試：如果經常運動，就需要補充氨基酸。
方法：鍛鍊後及時補充穀氨酸鹽，它有益於體內蛋白血球和肌肉的生長。
4、鍛鍊後補充體內所需
測試：鍛鍊後常感睏倦但睡眠差；渾身疼痛；鍛鍊越來越精力不濟；小幅度鍛鍊也易弄傷自己（如扭傷、抽筋）。
方法：鍛鍊後最迅速、便捷的辦法就是喝兩杯巧克力奶，它比功能性飲料更營養更有效。
5、養護你的胃
測試：胃部常有燒灼感時，有兩種可能：一是對壞的飲食習慣拉響警報，二是胃部受到了病毒感染。
方法：專家推薦每天飲用酸奶，可以補充益生菌。如果你身體多病，還常住院，更要常飲酸奶。生病時易受病毒入侵，有些桿菌連抗生素也沒辦法，但富含嗜酸益生菌的酸奶卻很有效。
6、防止病毒從易感染區入侵
測試：查一下皮膚是否有創口，如果有，並且創口擴大膿爛，老不好，表明你的免疫系統已經遭到破壞。
方法：透過洗澡和護理來保證皮膚清爽潔淨。如果皮膚有創口，必須用消毒水將創口弄乾淨，直到露出粉紅色的健康組織，然後塗抹抗生素藥膏或纏上繃帶。還要養成常修剪、清洗指甲的習慣，因為指甲最容易藏汙納垢，很多病原體都聚集在此。
7、補充足夠的水分
測試：第一次夜醒小便時，如果發現尿液呈深黃色，說明夜裡也需補充水分。
方法：晚上醒來，可喝一點白開水。平時可飲綠茶、烏龍茶或橙汁，這些都對增強免疫系統功能有好處。攝入體內的鋅元素和維生素C，雖不能預防感冒，但可緩解症狀。
8、打預防針
測試：不是所有人都必須打預防針，但如果你有呼吸道、心臟問題，則必須接種疫苗。
方法：如果你有上述症狀，儘快打預防針。即使沒有，每年接種一次也不失為增強免疫的好方法。一年中接種疫苗的最佳時間是10月和11月。
“十”面埋伏 如何嚴防冬季疾病
十類疾病之 消化內科
【關鍵詞】冬季進補 膽囊炎 胰腺炎
【貼心提醒】據悉，入冬後，我省部分地方的居民有進補的習慣，習慣吃一些味甘、肥厚的食品，以便增強肌體的禦寒、防病能力。實際上，隨著生活水平的提高，當代人絕大多數都是營養過剩，根本不用另行進補。
此外，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎是消化內科的常見疾病。這些疾病患者，冬季應少吃辛辣刺激的食品和火鍋，以免病情發作、加重或增加疾病的治療時間。偶爾吃火鍋時不妨多喝些麵湯、開水，沖淡一下食物的刺激作用。有膽結石、胰腺炎疾病的患者，冬天喝酒、吃火鍋、過多食油膩食物，很容易誘發膽囊炎或胰腺炎，因此一定要多注意。
肝病病人尤其是肝硬化做過分流手術的患者，還應儘量避免食用蛋白質含量過高、過於油膩的食物，以免引發血氨升高，導致肝昏迷。
十類疾病之 婦科
【關鍵詞】孕婦缺鈣 痛經
【貼心提醒】冬季氣溫低，陽光也不如夏季充足，很多孕婦容易因光照較少，出現腿抽筋等缺鈣現象。因此，在冬季天氣晴朗的日子裡，孕婦要多曬太陽，以增強對鈣的吸收能力。日常飲食中不妨多喝些牛奶，但補充維生素D時應當在醫生指導下進行。
同時，孕婦冬季要儘量避免去空氣不流通、人多的場合，以預防風疹、流感病毒感染，避免影響胎兒的正常發育。
月經期女性入冬後會大量失血，很多女性表現為虛寒體質，還很容易出現痛經和凍瘡的症狀，此時不妨適量食用一些當歸、生薑或者羊肉湯，以起到補血、驅寒、補虛的作用，也可食用當歸四逆湯以及少腹逐淤湯，同樣能起到溫經散寒、活血通經、止痛的功效。
十類疾病之 呼吸內科
【關鍵詞】流感 哮喘 氣管炎
【貼心提醒】氣溫驟降，呼吸內科門診和住院病人明顯增多，門診上表現最明顯的就是上呼吸道感染患者增多，其中又以老人、兒童等抵抗力較低的人群為主。有慢性支氣管炎、慢阻肺疾病、支氣管哮喘等慢性呼吸道病史的病人，隨著天氣轉冷也容易出現上呼吸道感染。
需要注意的是，有慢性呼吸道疾病的患者上呼吸道感染後很容易誘發原有疾病，慢阻肺疾病患者甚至還會出現嚴重的肺部感染、呼吸衰竭，哮喘患者則會嚴重發作，因此在氣溫驟降的冬季，人們應當特別注意防寒保暖，根據氣溫變化及時增加衣物。老人、兒童和有慢性呼吸道病史的人群應當在秋季提早注射流感疫苗。慢阻肺病人和支氣管哮喘病人，可口服預防呼吸道常見細菌感染的藥物——氣管炎菌苗片，以增強肌體抵抗力。
與寒冷一樣，乾燥同樣是呼吸道的大敵。乾燥空氣容易損傷呼吸道黏膜上皮細胞，導致區域性上呼吸道感染，因此冬季要保持室內通風和適當的溼度。冬季適量喝些梨水、蜂蜜水、甘蔗水也有利於保護呼吸系統。
十類疾病之 內分泌科
【關鍵詞】糖尿病足 甲亢
【貼心提醒】糖尿病患者冬季最容易出現的併發症就是糖尿病足了，一旦治療不當很容易出現感染致使病情惡化。因此糖尿病患者冬季除了要穿寬鬆的鞋襪、經常換襪子、勤洗腳保持腳部清潔外，每晚還應用40℃左右的熱水泡腳，以利於防寒保暖、改善區域性血液迴圈。老年糖尿病患者最好不用熱水袋、熱水瓶、電熱毯取暖，以防止燙傷。
此外，糖尿病人冬季還應注意飲食搭配，多吃水果、蔬菜，以保證足夠維生素的攝入。胡蘿蔔、西紅柿等紅色食品具有清除體內自由基、抗氧化、抗感冒的作用，可以適量食用。再者，糖尿病人還應當養成多喝水、多喝湯的習慣，以便利尿、清除體內廢物和促進氨基酸的吸收。
對於甲狀腺亢進患者，由於屬於高代謝人群，肌體抵抗力低，對營養物質的需求多，冬季應當多吃些高熱量、高蛋白、富含維生素的食物，注意多飲水、多休息、少吃紫菜、海帶等含碘量高的食物以及濃茶、辛辣刺激的食物，以免加重病情。
十類疾病之 肛腸科
【關鍵詞】慢性結腸炎
【貼心提醒】慢性結腸炎患者大多是脾腎陽虛，本身比較怕冷。由於冬季天氣變幻無常，稍不注意就會腹痛、腹瀉，有潰瘍性腸炎的病人因此還有可能導致病情加重、出現黏液血便、膿血等症狀。因此，慢性結腸炎患者冬季飲食要避免食用過涼的食物，注意保暖和飲食起居的規律性。日常生活中不妨多喝些薑糖水（生薑3~5片、紅糖適量泡茶），以利於結腸炎的預防和恢復。
由於肛腸科患者治療時要脫掉褲子檢查、換藥、坐浴，天氣冷時比較容易受涼感冒。因此，趁氣溫還不是太低時，有肛腸疾病的患者要及時就醫、治療。
十類疾病之 骨科
【關鍵詞】 關節炎 骨質疏鬆 防 寒 保 暖 防滑
【貼心提醒】關節炎患者常常
被大家笑稱為“天氣預報員”，原因在於隨著冬季氣壓的降低，他們的關節壓力也會發生變化，另一方面寒冷溫度刺激後滑膜炎症也會隨之增加，繼而表現為關節僵直和疼痛，因此關節炎患者對氣溫變化特別明顯，骨質疏鬆患者和痛風患者在每年冬春季節發病率也會明顯增加。
所以，冬季人們首先應當注意防寒保暖，避免寒冷刺激關節疼痛症狀加重。騎腳踏車、電動車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節。此外，根據關節炎不同的部位，採取不同形式進行體育鍛煉：下肢骨性關節炎患者應當避免長時間的站立和跪立；頸腰椎骨關節炎患者應避免長時間的坐、站，以免加重病情。再者，很多老年人都有骨質疏鬆的毛病，冬季一定要做好防滑工作，避免意外跌倒造成骨折。
十類疾病之 皮膚科
【關鍵詞】區域性保暖 全身保暖
【貼心提醒】每年冬季，銀屑病、溼疹、皮膚瘙癢、魚鱗病、單純皸裂、凍瘡、多行性紅斑等皮膚科疾病的發病率都很高，這與寒冷空氣的刺激有很大關係，因此從皮膚科的角度來講，是不提倡“秋凍”和“冬凍”的，這就要求在入冬後及時做好防寒保暖工作。
需要提醒的是，很多愛美的女孩雖然注重頭、手、腳等區域性的保暖，卻忽視全身的保暖，衣服經常穿得非常單薄，這同樣容易誘發一些皮膚科疾病。因此，冬季保暖一定要區域性保暖和全身保暖並重。
具體來說，銀屑病應當防寒保暖、預防各種感染，同時保持心情舒暢；溼疹屬於全身免疫性疾病，寒冷是其誘因，因此應當注意保暖，配合抗過敏治療，反覆發作者可以吃些維生素E和6542等具有血管擴張作用的藥物。
冬季皮膚瘙癢症多屬於乾燥性的，老年人特別容易出現。這類人群日常生活中要少洗澡、儘量避免使用洗滌劑，可以用些潤膚的浴液，洗完澡後應當及時使用開塞露、護手霜或一些潤體霜；治療凍瘡時，除了防寒保暖還應除溼，服用維生素E和6542或區域性使用凍瘡膏、樟腦霜、肝素鈉霜都有不錯的治療效果。
十類疾病之 腫瘤外科
【關鍵詞】腫瘤患者防感冒 防抑鬱
【貼心提醒】腫瘤患者身體虛弱、機體免疫力低，天氣變冷時很容 易引發機體不適，氣溫突降時還很容易感冒，一系列連鎖反應諸如上呼吸道感染、免疫力降低、腫瘤治療 用藥效果變差等也接踵而來。因此，腫瘤患者尤其是肺部腫瘤患者和放、化療患者，一定要注意保暖，預防感冒。每年秋冬季節腫瘤患者復發的比例大幅增加，有關專家調查後發現這與患者因天氣原因產生的抑鬱症有關，這直接導致患者機體免疫力降低，直接影響到腫瘤的治療和康復效果。因此，冬季到來時家人除了應注意患者的身體情況外，對他們的心理狀況也不能忽視。
十類疾病之 心血管內科
【關鍵詞】心腦血管病 生活節律
【貼心提醒】每年11月份左右和元旦前後，是心腦血管疾病的兩個高發期。原因在於突然下降的氣溫會造成血管收縮、血黏度增高，北方乾燥的氣候也容易使血黏度增高。同時，有研究證明，心腦血管疾病與炎症的發生有很大關係，而近段時間氣候突變造成感冒（細菌感染引起）人群增多，正是心腦血管疾病高發的重要原因。
如何預防呢？防寒保暖依然是首先要注意的；其次，要注意保持生活節律的穩定，有鍛鍊習慣的人，時間應以上午10點以後或下午為宜，原因在於早上人們的交感神經興奮、腎上腺素分泌增多，本身就是心腦血管疾病一天中發病的高峰期。過早起床鍛鍊，冷空氣刺激血管收縮，進一步加強了發病的可能。
醫學證明，心梗3小時內透過手術或藥物將梗塞去除，缺血區的心肌基本不會發生壞死現象，預後是比較良好的。但一旦超過3～4小時就會造成心肌壞死，即使透過藥物或手術也難以逆轉。因此一旦出現胸疼、胸悶的症狀時要及時含服硝酸甘油等藥物，如果5～10分鐘後還不能緩解，應及時到醫院就診。
此外，心腦血管患者應當保持情緒穩定，避免過於興奮或因生悶氣導致腎上腺素分泌增多，誘發疾病。在供暖的房間內，出門前應先在門口開啟門適應適應，避免直接出門時，冷空氣刺激血管，造成心腦血管意外。
十類疾病之 兒科
【關鍵詞】感染 過敏原
【貼心提醒】每年冬季，孩子最常見的疾病就是呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等感染性疾病以及哮喘、過敏性紫癜等過敏性疾病，因此家長要讓孩子多喝水，適當進食梨水、蜂蜜水、菊花茶、蓮菜、甘蔗等具有清熱潤燥作用的食物。
很多人由於怕冷家中門窗緊閉，這是不恰當的，屋裡應當每天定時通風，使用加溼器保持適當的溼度，儘量讓孩子少去人多、密閉的公共場合。有哮喘和過敏性紫癜病史的孩子外出時要戴口罩，避免冷空氣刺激和呼吸道感染。
結語：冬季是人體最脆弱的季節，也是疾病高發的季節，因此一定要做好養生保健工作，身體出現什麼反常症狀時一定要及時就醫。