喝水時注意3點
1、不要喝冰水
早晨起床後建議大家空腹和溫開水，不建議大家喝冰水，這是因為水的溫度非常低，早上剛起床時飲用冰水容易受到冰水的刺激也導致腸胃功能受損，經常有這種不良行為有可能會引發腸胃疾病。本身腸胃功能薄弱的人存在這種行為，有可能就會帶來負面影響。
2、飲料
早晨起床後飲料也不能喝，這是因為汽水、可樂等碳酸飲料中含大量檸檬酸，在代謝時會加速鈣質流失，降低血鈣含量，長期飲用會導致缺鈣。而且牛奶、果汁、咖啡也不適合作為早晨第一杯飲料，因為這些飲料非但無法提供早晨人體最需要的水分，還會讓腸胃在缺水狀態下馬上“開工”，進行消化和吸收，長此以往非常不利於身體健康。
3、鹽水
早晨起床後也不建議大家喝鹽水，這是因為我們在一夜的睡眠中滴水未進，然而排汗、呼吸、泌尿卻在進行中，這一系列的活動都會讓人體損失一定的水分。早晨起床時，血液的粘稠度很高，此時喝一杯的溫白開，能讓血液很快得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。如果這時候喝鹽開水，反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的“黑色時間”，喝鹽開水可能會讓血壓更高，對高血壓患者非常不利。
