脾乃後天之本，擔當著代謝消化、運化水溼的功能，對於體內的各個部位都有一定的調理作用。因此，一旦脾臟出現問題，整個身體都會受損，有“脾虛百病生”的說法。相比腎臟虛弱，脾臟受損後，人體就廢了一半。
脾虛之後，人體常有這些情況：精神不佳、注意力不集中、睡眠不好、身體水腫、身材走形......特別是晨起後變化更明顯：舌苔白膩厚重、排便不順暢等。因此，要特別注意脾臟的調理，將身體損害減少到最大化。
脾受損後，如何調理？
01
改掉不良習慣
日常注意，不可以暴飲暴食，少吃生冷、刺激的食物，杜絕喝冰奶茶、冰啤酒或者是一些半熟的食物。這能減輕脾胃的負擔，也能使脾胃慢慢地恢復到健康狀態。
平時不能亂吃東西，控制飲食，但要注意保證營養的攝入。建議吃點山藥、南瓜、地瓜之類的食物，裡面含有的營養物質多，有助於健脾養胃，而且還含有豐富的膳食纖維，幫助促進廢棄物的排出，脾臟的負擔就會減小。
02
祛除體內溼氣
脾臟出現問題，說明體內的溼氣重，將溼氣去除後，脾臟也會慢慢恢復穩定的。日常可以喝點紅豆薏仁水、冬瓜排骨湯或者是生薑紅糖水。
這些湯水是有一定利尿排毒的作用，可以促進體內廢棄物的排出，而且它們對脾胃也有養護的作用。堅持經常喝點，有清溼毒、養脾臟的效果。
03
可艾灸或者拔罐、刮痧
這些養生方式也是當下比較流行的。可以根據自身的情況，選擇適合自己的養生方式。它們都是有通經活絡的效果，提高身體中的血液迴圈，體內新陳代謝水平也會有所提高，進而也能夠調理脾胃，身體可以更好的運作。
可透過按壓穴位的方式來改善：肚臍上四指的位置被稱為養脾穴，將手指併攏，橫放肚臍正上方，用手指或者手掌按壓5分鐘左右。這有助於改善脾臟。
脾臟健康是身體運作的根本，一旦受損，整個身體會處於一個“待機”的狀態，各方面都會有不適的情況，因此要注意及時的調理，同時還要注意多運動，提高免疫力，身體才能更健康。