藏在身邊的天然“祛溼王”, 只要每天吃幾口, 排出體內溼毒一身輕
夏季溼氣正當令。由於天氣、環境因素,加上人們自身的不當飲食習慣,難免會不同程度受到溼邪的侵襲。溼氣是中醫中的邪氣之一,溼氣是萬惡之源,對人體的健康有很大的影響,體內溼氣過重,常常會出現一系列的病症,特別是三伏天,溼氣更是一個大問題。不僅影響讓你身體肥胖,還會影響精神和食慾都不振;同時也會導致身體水腫變得虛胖。其實透過飲食可以調節溼氣,現在就來看看有哪些食物吧。
藏在身邊的天然“祛溼王”,只要每天吃幾口,排出體內溼毒一身輕
小米少量的輕度纖維,易於消化,不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效,在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯,具有很好的祛溼、解毒、養顏的作用。
冬瓜
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。其性質屬於寒涼,而煮湯的吃法更加適合。常吃冬瓜可減脂祛溼,冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效。
金銀花
金銀花被譽為清熱解毒的良藥,它性甘氣寒但是不會傷害胃,芳香透達有解毒祛溼的功效。夏天氣溫高溼熱重,平時可以多用金銀花泡水喝去除體內溼熱有非常好的效果。
黃花菜又名金針菜,其性味甘涼,味鮮質嫩,營養豐富,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍,有清熱利溼利尿健胃消食明目等功能,溼氣重的人群常食用黃花菜,可以清熱解毒去溼氣,還可以健脾胃。
五指毛桃在眾多祛溼食材中它的補虛作用較強,又能補脾肺之氣,中醫認為它能健脾補氣、養胃祛溼。體內溼氣較重時,利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛溼養生!
蔥薑蒜是我們做飯必備的食材,也是具有很好的保健作用的食物。針對體內的溼氣,可以將蔥薑蒜煮成一碗熱熱的湯,有利於排出溼氣,將體內的溼毒全部逼散出來。