楠木軒

女性不願滿臉皺紋,推薦常吃3種食物,延緩衰老,補水潤膚

由 簡振武 釋出於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

芝麻中含有豐富的維生素B族,含大量脂肪油,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質和多量的鈣,它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤膚、頭髮健康等功效,可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

夏季天氣炎熱,人很容易犯困、無精打采,這時不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因為在葡萄中含有豐富的葡萄糖成分,且很容易被人體所吸收利用,從而為大腦供給所需的能量,快速恢復大腦活力。同時,葡萄中還含有較多的氨基酸,能對神經產生良好的刺激,幫助人體調理衰弱的神經,這也是提神醒腦的有效途徑。

桃子味甘性酸。果味甘美,色佳汁多,含有豐富的營養。每100克桃肉中,含糖類10.7克,而且都是易於人體消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有補氣生津,清熱排毒,美容護膚之功效。還能活血消積,對老年體虛、肺熱咳嗽、便秘有治療作用,桃除了食用以外,全身都可以入藥,桃肉具有益氣血、生津液的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!