寶寶剛出生時，每天大概有20個小時是在睡眠中度過的。隨著寶寶長大，睡眠時間在慢慢縮短，1歲左右的寶寶，每天的睡眠時間在13個小時左右。但是想要寶寶養成良好的睡眠習慣,可不是一件容易的事情，大部分寶寶的睡眠習慣都是需要家長來引導培養的。寶寶不願意睡覺的原因有很多，比如這一天比較興奮，到了睡覺的時間點還想玩、想看動畫片；也有可能是由於外界因素造成的，家長可以試試這幾招：
1、按時睡覺規律作息
1歲半左右的幼兒午睡時間在2小時左右是最合適的，若午睡時間過長，則會使夜晚入睡質量變差，且睡眠時間縮短。但是有些家長帶寶寶午睡，一睡就是一下午，這樣一來白天睡覺太多，晚上就會變得異常精神。晚上家長為了不讓寶寶哭鬧，就會陪著他一起玩，一起熬夜，長久如此，不僅會影響寶寶睡眠習慣，也會對他的成長不利。
因此，家長想要幫寶寶養成良好的作息習慣，要注意調整寶寶的作息規律，除此之外，在寶寶睡覺前要營造一個安靜的睡眠環境，可以讀一些睡前故事幫助寶寶入眠。日常陪伴寶寶的時候，也可以透過做遊戲，讀繪本的方式，幫助寶寶對睡眠形成正確認識，這對於培養寶寶良好作息習慣有很大幫助。
2、適當按摩緩解疼痛
生活中多數寶寶睡眠還是很好的，如果寶寶突然有段時間，總是哭鬧不停，無論如何都不願意睡覺，甚至還會有很高的尖叫，並且面部通紅、腹部發脹，很可能是腸胃不適引起的，家長要注意他的腹部保暖。
另外，父母還可以進行腹部按摩，首先用手心摩擦起熱後，捂住寶寶的肚臍，然後以順時針的方向進行揉肚子，每天堅持一到兩次，持續幾天，就能緩解腹部不適的症狀，並且在按摩過程中，可以使用一些按摩油，呵護寶寶嬌嫩肌膚。
3、改善飲食幫助消化
如果家長髮現寶寶在睡覺的時候，突然開始扭動身體，同時發出哼唧的聲音，這些都可歸納為生理問題，多半是由於白天吃的太多造成的積食。這時候寶媽就要注意寶寶的飲食了，必要時進行適當調整。
如果是吃奶粉的寶寶，儘量以奶粉為主，減少輔食的攝入，避免引起消化不良，同時寶媽可以進行按摩促進腸道發育，如果是奶粉的問題，最好更換容易吸收消化的奶粉，緩解積食症狀。
4、營造環境舒適睡眠
很多寶媽在哄寶寶的時候，總是遇到這樣一種情況：寶寶在溫暖的懷裡睡得很香，可是一旦放在床上就驚醒，如果寶媽一直抱著就會影響她去做別的事，而且這也不是一個長期能解決的方法。
其實寶寶這種情況，多是因為缺乏安全感和感受到了溫度的變化，因為寶媽的懷抱有暖暖的溫度，而床上比較冰冷，容易刺激寶寶的觸感。寶媽可以在床上準備一個暖水袋，把床暖熱，也可以給寶寶準備一個睡袋，讓他睡得更安穩。
寶寶晚上不睡覺，家長不要著急，首先要找出原因，根據原因對症“下藥”，以上幾種讓寶寶安睡的小技巧，家長可以試試噢。