很多人喜歡姚明，不僅因為他在籃球場上風光無限，還因為個子高。不少家長也把姚明當作目標培養孩子，希望孩子個子高高的。要知道，長身體是在特定時間段進行的，而且還會出現一些徵兆，家長足夠重視才能幫孩子抓住這段黃金期，避免娃在身高上存在遺憾。 小偉今年上初二，特別喜歡姚明，課下經常打籃球。最近晚上睡覺他感覺腿部抽筋，整夜睡不好，平時還特別困。小偉把煩惱告訴了媽媽，媽媽詢問醫生後得知小偉正好處於青春期，是長身體的黃金階段，腿部抽筋、犯困則是長身體的訊號。醫生建議平時多補充一些鈣，飲食儘量多元化，保證每天攝入更多的能量和營養。
還告訴她長身體有黃金期，一般在兒童3到9歲之間、青春期12到17歲左右，這期間還會出現不同的徵兆，家長提前瞭解並抓住，能讓娃個頭再竄一竄。孩子身高進入猛漲期，有4個明顯徵兆，家長抓住能讓娃多竄幾公分
睡覺腿抽筋
孩子睡覺經常出現腿部抽筋的情況，排除著涼和運動後肌肉收縮的原因，多半是青春期長身體，缺鈣導致的。
骨骼快速增長，對鈣含量的需求增多，達不到要求腿部就會抽筋。家長要重視，發現孩子有這種情況就要抓緊補鈣了，三餐要適量增加含鈣高的食物，保證孩子充分吸收。
食慾很強
如果孩子出現吃得很多，經常喊餓，體重卻沒有太大變化，那麼家長要注意了，孩子可能正處在長身體階段，這時候照顧要更周全。平時讓孩子補充營養高的食物，如優質蛋白、精瘦肉等，合理搭配，保證孩子可以吃好，一整天的能量供應都充足。
容易犯困
長身體階段孩子也常常犯困，這時候千萬要注意，高質量的睡眠質量可以幫助身體更好地發育。家長要督促孩子晚上早點休息，保證一天充足的睡眠時間，別因為學習壓力過大耽誤身體發育。
要盡力為孩子提供一個舒適的睡眠環境，不可以讓孩子在嘈雜的環境下休息，確保每天睡夠8個小時。
衣服尺碼變小
孩子在長身體階段，身高變化的同時，手腳的尺寸也會跟著變，著也就理解了為啥經常發現孩子的衣服變小。給孩子購買衣服要以舒適為主，緊身的衣服會給身體造成束縛，要避免挑選這種型別的。尺碼也要保證足夠，尤其在冬天穿上不合身的衣服，尺碼偏小露出胳膊和腳踝，就容易著涼感冒。
孩子健康成長是家裡的大事，尤其在長身體的時候，家長要多留意細節上的變化，發現有這4個徵兆，要意識到孩子正處在長身體的“黃金階段”，抓緊補充營養為他們的身高助力。孩子生活的方方面面都要準備充足，家長要盡力給孩子提供一個健康舒適的成長環境，讓他們長得高高壯壯。