女性想要身體好常吃四種食物,清熱排毒,增強身體抵抗力
甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖,非常容易被人體吸收。含有非常豐富的礦物質,而其中鐵的含量特別多,多吃甘蔗可以很好的補鐵,同時咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛鍊,有美容臉部的作用。在甘蔗中含有豐富的糖分,並且還能為人體進行氨基酸的補充,這種物質能有效的促進人體的新陳代謝,對於促進排毒很有幫助,所以女性多吃點甘蔗也能輕鬆起到美顏抗衰的作用。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C,鈣、磷、鐵、精氨酸等成分,還擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,能祛皺美容,排毒潤膚,令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用。
芹菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,減少便秘的發生,經常食用還可以達到瘦身效果。另外芹菜還含有豐富的鐵元素,可以幫助補充更多的鐵元素,最終達到補血效果。最重要的是含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C是很多蔬菜所無法超越的,可以有效增強抵抗力。
絲瓜是一道非常常見的家常菜,夏天是它大量上市的季節,是營養價值很高的一種瓜類蔬菜,可以炒著吃,也可以做絲瓜湯,不僅翠綠鮮嫩,清香脆甜,還是一種難得的美容佳品,能防止皮膚老化,增加維生素C,消除斑塊,可以抗病毒、過敏等。