女性擔心滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，排毒養顏、補益身體！

女性擔心滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，排毒養顏、補益身體！

1、豇豆

長豇豆含有大量的植物纖維素，這種物質呆以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而也就起到了潤腸通便的重要作用，排毒養顏、補益身體。

2、豆腐皮

豆腐皮含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，幫助人體快速恢復，緩解疲勞，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中，超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。

3、雞蛋

雞蛋是不折不扣的價效比最高的全營養食品，常食雞蛋能夠預防心臟疾病，雞蛋含有的蛋白質也極為高，非常適合人體的吸收，而且雞蛋保護視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質“葉黃素和玉米黃素”，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。