女性擔心滿臉皺紋,推薦多吃3種食物,排毒養顏、補益身體!
1、豇豆
長豇豆含有大量的植物纖維素,這種物質呆以促進人類腸道蠕動,能加快腸胃對食物的消化與吸收,同時它也能在腸道中吸收水分,軟化大便,加快大便排出體外,從而也就起到了潤腸通便的重要作用,排毒養顏、補益身體。
2、豆腐皮
豆腐皮含有豐富的水果糖類,優質蛋白等,能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分,幫助人體快速恢復,緩解疲勞,充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中,超氧化物歧化酶具有調節中樞神經,調控焦慮情緒的作用。
3、雞蛋
雞蛋是不折不扣的價效比最高的全營養食品,常食雞蛋能夠預防心臟疾病,雞蛋含有的蛋白質也極為高,非常適合人體的吸收,而且雞蛋保護視力,蛋黃中的兩種抗氧化物質“葉黃素和玉米黃素”,能保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。