肝是我們身體裡最強大的器官，但我們卻對它的辛苦卻一無所知。
要知道，肝臟每5分鐘就過濾一遍我們全身的血液，保證每個器官組織都能得到新鮮的養料。我們體內超過75%的毒素都是由肝臟來處理的，比如說食物中的新增劑、藥物、酒精等等。
可以說，肝臟的壽命就是人的壽命，不把肝臟當回事，大病小病少不了。
但時至今日，還有很多人做著傷肝不利己的事，比如說：
1、特別愛吃精加工食品
精加工的食品也叫被過度加工過的食品，像蛋糕、餅乾、火腿腸、魚丸、飲料，這些都是精加工食品。為了迎合大家的口味，這類食品裡往往加入了大量的新增劑，膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素大量流失，經常吃導致體內激素水平失衡，影響肝臟的正常代謝。
2、經常熬夜
晚上不睡，白天不醒，直接導致肝臟超負荷工作。研究發現，對女性而言，每日睡眠低於6h者比睡眠時間在6-7h者，非酒精性肝病患病率高出44%。
3、亂吃藥
抗生素、抗抑鬱藥、鎮痛劑等會對肝臟造成嚴重的損傷。另外，生活中無處不在的汽車尾氣、農藥、殺蟲劑、洗潔精、噴霧劑，甚至讓你覺得難受的薰香花香或是汽油味等，對你的肝臟來說都是負擔！
4、抽菸酗酒
要知道，一次醉酒就相當於得了一次肝炎！小酒怡情，大酒傷身，酒場上論英雄是最不明智的。
5、發脾氣
氣大不僅傷身，還傷肝，學會調節自己的情緒，保持較好的心情，對身心都有好處！
6、不吃早餐
很多人早上不吃早飯，但你有沒有想過，你已經消耗了半天的能量，這些消耗的能量從哪裡來？
早上沒有能量攝入，身體只好無中生有，讓身體合成脂肪的比例增加，更容易得脂肪肝。
肝不好，身上有3處會發黑
1、指甲發黑——出現黑色豎條紋，或邊緣黑色，中間白色，凹凸不齊。
2、眼圈發黑——肝不好，影響睡眠，引起黑眼圈，眼睛乾澀，發癢。
3、臉色發黑——肝血不足，肝氣鬱結，造成皮膚暗淡，臉上長斑。
肝臟是全身的將軍之官，如果肝臟不好，全身就會逐漸出現不同程度的異常。下面這7種很常見，趕緊對照自己檢查一下：
1、臉：肝不好的人，大多數臉上都有不同程度的黃斑、色斑，並且皮膚特別愛出油。
2、心：肝主藏魂，肝志在怒。肝不好的人，特別容易情緒失控，煩躁、愛生悶氣。
3、眼：肝開竅於目，肝臟不好，眼睛常會出現不適，例如眼睛乾澀愛流淚，眼屎特別多。早上起來的時候，甚至會糊住眼睛。
4、口：肝不好的人，肝臟解毒的效能差，所以常常會出現口乾、口苦的症狀。
5、手：肝不好的人，血管異常舒張，掌心容易發紅，指甲容易斷裂。
6、睡：肝不好的人，容易失眠多夢、早醒。經常凌晨1~3點醒，醒了以後，很難再次入睡。
7、腹：肝不好的人，肚子容易脹氣，愛放屁。
1、飲食不僅要清淡，還要有營養
肝不好的人，平時應該多吃容易消化的食物；多吃富含B族維生素的食物，像糙米、小米、白肉等；多吃富含優質蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉等，這些食物對修復損傷的肝細胞，促進肝臟細胞生長，有很大的作用。
2、這6樣食材是肝臟的“解毒王”，平時應該多泡水喝
推薦養肝小經方：準備金銀花、蒲公英、決明子、大麥、桂花和牛蒡根，做成茶包，開水沖泡5分鐘，每天早晚1杯。
該方里，金銀花、蒲公英、決明子能清熱解毒，養肝明目；輔之以大麥、桂花和牛蒡根，能保肝利膽，清熱利溼。
上述這6種食材，相輔相成，每天早晚1杯，清肝瀉火、疏肝解毒，肝臟會越來越“輕鬆”。我們的身體28天為一個迴圈，堅持飲用28天，你的肝會感謝你！