愛美的女性常吃3種果蔬，軟化血管，淡斑養顏，細膩肌膚！

1、藠頭

藠頭是生活中的下飯美味，醃製以後味道非常棒，富含一定的抗病毒物質，能夠起到抗菌消炎，抵抗很多病毒的入侵，預防流感和疾病的發生，消除身體的炎症，還可以預防心血管疾病，軟化血管，抵禦疾病的發生。

2、番茄

番茄裡面富含大量的維生素A、維生素C、番茄紅素、鐵元素、鎂元素以及磷元素等物質，因此常吃番茄可以起到很好的補血效果，可以讓皮膚充滿血氣和光澤，因此愛美的女性常吃番茄可以起到滋潤皮膚的作用。

3、青蘋果

青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裡淤積，能加快身體代謝，可以起到補水潤膚、排毒養顏的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分，則能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養肌膚的重要作用。