大家好，我們又在這裡相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
生活中我們能發現，一般來說，免疫力比較差的人，身體是非常脆弱的，還可能總得病。這個世界上，可能沒有幾個人會覺得自己是完全健康的，身體的強大與否，跟免疫力的關係是非常大的。抵抗力不行免疫力差，身體的防禦系統不牢固，更易遭受細菌的侵襲。
免疫力對於每個人來說，都會有不同的體現，人的免疫力強度也是不同的，有人免疫力強很少得病，而有的人免疫力很弱動不動就有些小毛病。當人體的免疫力下降，會有哪些表現呢？快自測看看，一個不佔的話，就偷偷開心吧，說明你的身體還是比較不錯的。
免疫力差的5大表現，有你嗎？
經常感冒。免疫力差的人，往往都是易感人群，稍不注意就會感冒。平時就算自己沒有受涼，但是隻要接觸到有感冒病毒的人，那麼多半是跑不了的，被傳染的機率非常大。這種情況就是說明你的免疫系統存在一定的缺陷，提前你應該提高自己的免疫能力了。
總是很累。如果你什麼也沒做，經常覺得自己疲勞感很重的話，說明你的免疫也不是很好。身體上沒什麼問題，但是就是覺得自己體力不支，做事情也提不起興趣。不管白天還是晚上總是一副病怏怏的樣子，可能就是免疫差導致的。
腸胃不好。免疫力差的人，比較典型的一個問題就是腸胃消化比較弱。可能和別人吃的東西都是一樣的，人家吃了沒什麼問題，但是你吃了就很難受了。動不動就拉肚子，還有腹痛、腹脹等問題的發生，一不注意保暖，腸胃就不會很舒服，腸胃功能差。
容易過敏。在不良的環境中，因為自身的免疫能力弱，因此會很難應對這些外來的灰塵和蟎蟲，出現打噴嚏、皮膚紅腫、瘙癢等問題。尤其是換季的時候，總是容易發生過敏，說明你的免疫力比較差了。
傷口難以癒合。免疫力差的人自愈性也會較差，譬如說手不小心被劃破了，正常一兩天就會自動恢復。而免疫力下降的人，就算是很小的傷口恢復的速度也是很慢的，還可能紅腫、流膿出現感染等狀況。
免疫力差的人，如何提高免疫力？
保持良好的作息規律。現代人有一個最傷免疫力的習慣，那就是熬夜。白天忙於工作沒有自己的時間，晚上報復性的熬夜在上班族當中最為常見。到了晚上11點還不睡覺，玩手機熬時間，最後不但容易長痘痘，皮膚變差，還會嚴重損傷人的免疫能力。想要增強免疫力，保證良好充足的睡眠是很重要的，成年人每天至少要有7-8個小時的睡眠時間。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路