膽結石，算是一種常見問題，生活周圍有很多人都有此問題。可能不是什麼大問題，卻會給身體帶來痛苦，每次發作時，都會讓人疼痛難忍。
當然，一直放任不管，也會給膽囊，或者其它器官帶來不良影響。為了少受點罪，也為了健康著想，趁早解決結石，自己也能輕鬆許多。
對於情況不算嚴重的人，生活上進行調理，就會有助於排出結石，減少身體產生問題，也能少承受點痛苦，有幾種食物，膽結石就很害怕，如果能夠多吃，排出結石或不是難事。
哪些食物會讓結石害怕？
玉米，適合膽結石人群食用，新鮮的玉米中，含有較多的纖維素，就能保證膽鹽和膽固醇達到平衡狀態，膽固醇不會在膽管中沉積，膽結石就不容易形成。
而且植物纖維能有效與膽汁酸結合，就能促進膽汁酸排洩，血液中的膽固醇濃度會降低，對排出結石或減少結石形成，都會有幫助。
平時可以吃點煮玉米，也可以用新鮮的玉米榨汁喝，一段時間後，或許就能擺脫結石，緩解結石帶來的痛苦。
經常用蒲公英泡水喝，對排出結石也會有好處。蒲公英是一味藥材，也是田野間的野草，不能小看它，作用其實很大，它有清熱解毒的效果。
也能利尿、利膽，有膽結石的人，想要改善情況，排出體內結石，可以試著用蒲公英泡水喝，不過需要提醒一下，就是蒲公英對排出結石有利，也能保護膽囊，但只能起到輔助作用，不能誇大它的用處，正確看待會更好。
除此之外，用金錢草泡水喝，也有利於排結石，對膽囊也有保護效果，與蒲公英用處差不多，同時，也要正確看待，不要太理想化。情況不算嚴重的人，用金錢草或蒲公英泡水喝，有利排結石，也有預防結石的效果，不過，一定要適量喝。
適當多吃點核桃，對排出結石也會有幫助，核桃中含有亞油酸，它能抑制膽固醇形成，就能降低膽汁中膽固醇含量，也就能減少膽固醇形成。
核桃中除了含有亞油酸，還有一種成分，對排出結石也很有利，就是不飽和脂肪酸，它能改善膽汁成分，就會促進結石排出。
膽結石人群，日常生活中，可以適量吃點核桃，對大腦健康也會有利，能給身體帶來很多營養物質，每天吃上一兩個，堅持一段時間，會發現身體上有變化。
膽結石患者，想要更有效排出結石，還要注意幾件事，就是生活有規律，別經常憋尿，保持心情舒暢，對排出結石都會有好處。
生活上，養成好的作息時間，飲食合理化，再加上適當運動，膽汁分泌正常，膽固醇含量也正常，就會有助於排出結石。
平時愛憋尿的人，希望可以趁早改正習慣，憋尿會影響正常排尿，排尿量減少，對腎臟也會有損害，不利於結石排出。適當多喝水，促進尿液生成，結石也就能隨著尿液排出去。
良好的情緒，可以改善消化能力，也能調節植物神經，膽囊就不容易收縮，膽汁的分泌和迴圈，也能正常執行，對改善膽結石就會有好的效果。