時間總是過得那麼的匆忙，秋天的蕭瑟變得越發的明顯了。萬物開始變得枯黃，溫度也從漸漸的秋意轉變為凍人的寒意。回想起十月剛開始的那幾天，人們還穿著短袖，突然間，十月末就已經穿上了厚厚的外套。所以說孩子們一定不能在溫度方面懈怠。平常飲食也要多注意，儘量多吃一些牛羊肉，也可以多吃一些瓜果蔬菜做到營養均衡。讓身體才能更健康，不用為減肥瘦身而煩惱。孩子們趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是西紅柿炒蛋，簡單易學，鮮香滑嫩，好吃不貴!
西紅柿是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，酸甜可口開胃消食，緩解孩子食慾不振不愛吃飯的症狀。
番茄紅素還是一種極強的抗氧化物質，這種物質在人體中能夠有效清除自由基，不僅可以預防癌症的發生，還能幫助延緩衰老。所以生活中女性要經常吃西紅柿，能起到滋養肌膚，增加肌膚彈性，淡化色斑，去除皺紋的作用，讓女性更顯年輕。
雞蛋是一種非常好的養生食物，孩子常吃能有效促進身體發育，常吃雞蛋能幫助孩子提高記憶力，促進大腦發育，更加聰明活潑。雞蛋中還有一定的鈣元素，能促進孩子骨骼發育，長得更高更壯實。雞蛋還能幫助孩子提高免疫力，預防常見的感冒，發燒的出現，有利健康成長!
十月即將結束，溫度也開始大幅度下降，孩子們一定要注意自己的飲食，為自己的身體補充氣血，這樣才能擁有好身體，學習才能有進步！