我們都知道，母乳是小寶寶們的最佳天然高階營養品。但是寶寶僅吃母乳是不夠的，還應適當地給小寶寶新增輔食。不過，有很多家長很糊塗，給小寶寶胡亂新增一些所謂的“輔食”，這樣所謂的“輔食”既傷寶寶的胃又傷寶寶的身體。這樣所謂的“輔食”，有哪些呢？
這5種食物應該列入嬰幼兒的輔食“黑名單”（1）含糖高的食物世界衛生組織釋出建議，禁止在三歲以下嬰幼兒食品中新增糖分，很多家長也知道不能給孩子多吃糖果，但有時忽略了一些隱性含糖的輔食。其實不然，生活中寶寶們的糖攝入量遠超其身體的需求量。這是因為寶寶的食物中有很多糖，比如在果汁、水果中有天然的糖分，在餅乾中添加了糖分，還有各種的含糖的食品新增劑，如紅糖、蜂蜜葡萄糖、麥芽糖、轉化糖、玉米甜味劑等。（2）鹽分高的食物食鹽是人體必需的養分之一，不僅能夠滿足寶寶的口感需求外，還能對寶寶身體健康有很重要的作用。但是，食鹽卻不能過量食用，因為鹽分高的食物易增加寶寶患呼吸道疾病的風險，還會影響寶寶腸道對鋅的吸收，甚至還會增加寶寶心臟和腎臟的負擔，嚴重影響寶寶的身體健康。特別需要提醒的是：1歲以內的孩子無需另外補充鹽，這是因為寶寶吃的奶粉、母乳以及其他輔食已經含有可以滿足寶寶身體需求的鈉了。（3）稀飯或湯泡飯稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會上火，不少家長會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。但必須提醒的是，稀飯營養密度非常低，除了澱粉就是水，缺乏蛋白質和維生素等營養成分。而且煮的時間越長，維生素的損失越多，難以滿足寶寶生長髮育的需要。很多家長誤認為寶寶吃“湯泡飯”會更容易下嚥，而且有營養又健康。其實，“湯泡飯”對於寶寶而言，非常不健康。這是因為人的胃部在吃東西時攝入過多的液體，易引起消化不良。經常讓寶寶吃“湯泡飯”，容易導致寶寶患上便秘、積食、消化不良等疾病，寶寶的健康成長有著不利影響。（4）蜂蜜水便秘是小寶寶的常見症狀。很多家長一見寶寶有便秘，就給寶寶喂點蜂蜜水，覺得蜂蜜通便效果好，而且很安全。其實，很多蜂蜜可能含有“肉毒桿菌”等，給寶寶造成健康隱患。事實上，很多嬰兒肉毒桿菌中毒，基本都是因食用蜂蜜造成的。而且蜂蜜甜度高，對寶寶健康不利。總之，蜂蜜不宜給寶寶吃。（5）富含刺激性成分的水果大部分新鮮水果對寶寶的身體有益的，但是並非所有水果都適合給小寶寶吃。由於寶寶身體機能還非常脆弱，一些富含刺激性成分的水果很有可能對寶寶造成傷害，比如榴蓮、菠蘿、荔枝、芒果、桑葚等。
結語為了寶寶們的健康，各位家長可得長點心，上述不健康的輔食儘量不要給寶寶吃。同時，家長朋友們需要把握健康輔食的如下3個原則：1、營養均衡全面：以適量米糊、麵條、稀飯搭配其他食材，如肉類、魚、蛋類、蔬菜等。保證蛋白質、脂肪、維生素等營養、及其它微量元素的攝入。2、性狀適合：注意不要太硬，寶寶能夠咬碎。3、安全：千萬注意，食物裡面不能有骨頭和堅硬的小塊，防止卡喉、嗆喉等風險。另外要確保衛生，防止出現細菌感染情況。（文中部分圖片來源網路，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯絡我，我將刪除。）