幾乎在出生後，嬰兒就與他們的照顧者建立了情感紐帶。心理學家將這種人際關係稱為依戀，將主要照顧者稱為依戀物件。
嬰兒的依戀會顯著影響孩子的健康發育，並已在心理學中進行了廣泛的研究。
兒童依戀風格
一個孩子的依戀風格是他們使用，以保持連線到他們的照顧者的安全性和情感需求的特徵模式。
依戀風格通常在生命的最初幾個月發展，並影響人們一生中與他人交往的方式。
兒童有四種依戀型別：
安全的附件風格
迴避型依戀風格
矛盾的依戀風格
雜亂無章的依戀風格
在實驗中，1 歲的孩子將與他們的主要照顧者短暫分開，並與陌生人接觸。這種輕微的壓力情況幫助研究人員瞭解嬰兒與看護人之間的關係有多牢固。
依戀理論由英國心理學家約翰鮑爾比在 1970 年代提出，指出嬰兒需要與主要依戀物件建立安全的依戀關係，才能發展出健康的內部關係工作模式。
根據鮑爾比的說法，所有年齡段的人都是最快樂的，當他們確信如果出現困難時，他們信任的“特殊成年人”會作為他們的安全基地站在他們身後。
從童年到成年，依戀安全是兒童日後社交和情感結果的有力預測因素。
成人的依戀方式
科學家們發現，依戀風格也適用於成年人之間的浪漫關係。成人關係中的依戀風格大致對應於嬰兒-父母依戀中的四種依戀風格。
他們是：
安全的依戀風格
迴避型依戀風格
焦慮的依戀風格
恐懼依戀風格
成人依戀可以從兩個維度來識別——焦慮和迴避。
一般來說，安全依戀與較低的焦慮和迴避有關，而不安全的依戀與更高水平的焦慮和迴避有關。
在四種兒童依戀型別中，安全依戀被認為具有最佳依戀特徵。
什麼是安全依戀
當孩子相信可以依靠他們的看護人來滿足他們的需求時，就會形成安全依戀。在奇怪的情況下，一個安全的孩子在與他們的照顧者分開時會表現出痛苦的跡象，而當他們回來時會表現出幸福的跡象。
當嬰兒安全依戀時，他們會與看護人建立強烈的情感聯絡併產生安全感。
安全的依戀關係為嬰兒大腦提供了一個最佳的發育環境。嬰兒的右腦與邊緣和自主神經系統有著深厚的聯絡。它負責孩子的壓力反應和情緒發展。
兒童安全依戀風格的跡象包括
一個安全的孩子在與他們的照顧者分開時會表現出痛苦的跡象，而當他們回到陌生的環境中時會表現出幸福的跡象。
他們能夠在照顧者回來後迅速鎮定下來
他們能夠相信他們的照顧者是一個可靠的成年人，可以依靠他們來滿足他們的需要
他們可以自由地探索周圍的環境並返回看護者那裡尋求安慰或幫助，因為他們是安全的基礎。
成人安全依戀風格的跡象包括
較少敵意或容易生氣
減少焦慮
更積極的自我觀和更高的自尊
更好的心理健康，即使在高威脅環境中也不太可能患上精神病理學
安全附件的影響
安全附件與許多好處相關聯。
安全的孩子往往：
更自立更獨立
與家長更加合規合作
表現出更高的學業成績
更好的情緒調節技巧
更多的社交技能和能力
更少的社交焦慮和更多的社交活動
安全依戀在成年期也會帶來許多社交和情感上的好處。
安全的成年人往往：
擁有更高的自尊心
更勝任
與不安全依戀的人相比，對親密關係的信任感更強
在應對違反信任的行為時，他們會使用與幸福、親密和友好的愛情關係相關的更具建設性的策略
擁有更高的婚姻滿意度
母親和孩子坐在廚房地板上玩耍
安全依戀——它是如何發展的
當孩子相信可以依靠他們的看護人來滿足他們的需求時，就會形成安全依戀。
研究發現，即使是父母行為的最細微變化也會影響依戀。
安全依戀的孩子的父母通常對嬰兒的需求敏感和敏感，在下達命令時，他們傾向於使用深情的語氣並使用更溫和的身體糾正，他們還透過令人舒適的肢體語言在視覺和身體上傳達舒適感，他們在家裡表現出比消極情緒更多的積極情緒23. 這些父母的獨立性很高——鼓勵和接受。
對於以前受過虐待的孩子，使用同理心的語言、專注的眼神交流和支援性的身體姿勢尤為重要。
關於安全依戀的最終想法
這個世界上沒有完美的父母。如果您的孩子沒有建立安全依戀，請不要絕望。儘管依戀模式在整個生命週期中基本保持穩定，但生活經歷可以發揮作用26 因為依戀風格確實會隨著生活中的重大事件而改變。
為了開始安全依戀過程，父母可以在日常生活中進行調整，以幫助孩子培養安全感（或避免依戀不安全感）。