說到產後抑鬱，很多人可能會覺得這是女人太矯情，其實當中的滋味，只有經歷過的寶媽們才會懂。
產後抑鬱是很常見的心理疾病，表現的是一種消極的狀態。有資料顯示，幾乎60%以上的新手媽媽，在生完寶寶後，都會有一段心情低落的階段，沒有及時調整就容易出現產後抑鬱。
最近王先生就遇到了一件這樣的煩心事，自己的妻子原本是個活潑外向的女人，做事也是快言快語，可是產後卻性情大變，完全像是換了一個人。
前兩天，妻子給自己寶寶餵奶，可能是孩子吃奶太用力了，一向溫柔的妻子竟然打了寶寶一巴掌，寶寶的小臉上頓時起了一個大紅印子，聽到寶寶哭喊的聲音，妻子才意識到自己犯錯了，開始不停的哄孩子。
王先生看看孩子臉上的紅印子，又看看慌亂失神的妻子，心裡很不是滋味。為了避免妻子再次情緒崩潰，以至於做出一些“傻事”，王先生偷偷在家裡安裝了監控。這樣出現了什麼異常，自己也能及時回來。
就在安裝完監控的第一天，王先生看到監控裡拍下的畫面，頓時忍不住流淚了。畫面中妻子和寶寶正躺在床上，可是寶媽總是心神不寧的樣子，孩子睡了也不太放心，時不時就要起來看看寶寶睡得安穩不安穩。
睡了沒多久，寶媽突然睜眼，慢悠悠地轉過身去看著身邊的寶寶。發現寶寶不小心把被子踢開了，為了避免孩子著涼，寶媽又趕緊把被子蓋上了。接著，寶媽就用手指探了探孩子的鼻息，也許是寶寶呼吸太輕，妻子一開始沒感覺到，頓時膽戰心驚。
反覆試探了幾次，得知寶寶安然無恙了，妻子才把手放開，繼續躺好睡覺。很多寶媽產後都有這樣的經歷，在寶寶熟睡的時候反而有點不安。
寶媽為什麼會出現產後抑鬱？
1、不適應“媽媽”這個新角色
生孩子之前，媽媽就是全家人捧在手裡的公主，畫最好的妝，穿最靚的衣。生完孩子後，自己的生活就好像完全圍繞著孩子了，以前十指不沾陽春水，現在成了時刻不離寶寶的全職保姆。對於“媽媽”這個新角色，不少寶媽都喜憂摻半。
2、承受太多家庭的壓力
生活中勞累一點還能接受，最難接受的是來自家庭的壓力。女人產後最需要的是來自家庭的鼓勵和理解，如果遇到不懂體諒的丈夫，媽媽的產後抑鬱就很難避免。寶媽帶孩子原本就非常辛苦，丈夫卻在旁邊不停地埋怨，這自然會讓寶媽們情緒崩潰。
生完孩子後，家人應該怎麼照顧好寶媽的情緒呢？
1、多給寶媽一些陪伴
生完孩子後，由於體內的激素會發生變化，寶媽可能會情緒敏感，這時候她最需要的就是來自丈夫的陪伴。如果全家人都把關注轉移到小寶寶身上，寶媽難免出現情緒低落的情況。
尤其是寶媽一個人在家帶孩子的時候，遇到困難容易產生孤立無援的感覺。這個時候，家人應該多給寶媽一點鼓勵，多跟寶媽一起交流育兒方法，讓寶媽體會到家人的陪伴。
2、幫助寶媽分擔家務
剛出生的孩子完全就是個“磨人精”，每天都會把寶媽整的頭昏腦脹。年輕的媽媽們的育兒一般沒多少經驗，即使看過一些育兒知識，也會覺得完全不夠用。有的寶媽帶娃的時候還要做家務，這就難免手忙腳亂。所以丈夫要多幫襯自己的妻子，主動分擔帶孩子做家務的責任。
產後抑鬱的調整不僅需要良好的休息，還需要家人的陪伴，希望每個寶媽都能得到應有的重視。