近期，養生這一話題引起了眾多網民的強烈反響。
很多人都會思索一個難題：哪些的養生方式 才算是真實的養生？
自然，這一話題討論太過奧秘，沒人能給它一個精確的界定。養生觀，簡單地說，就是對於如何養生的看法、觀點和理論。我國曆來的養生之道，主要有以下7大流派：
(1)主“動”論。此論認為“生命在於運動”。“流水不腐，戶樞不蠹”。比如一個練太極拳3-5年的人，他的肌力、肺活量和神經系統，都要比不練的人好得多，意即“動則健康，樂則長壽”。
(2)主“靜”論。此論認為“生命在於靜養”。老莊哲學主張清靜無為，歸真反璞，少私寡慾，精神內守。如每天做一段時間的靜功，中樞神經就可得到休息。印度人做瑜珈功，就可降低體內的兒茶胺水平，有利於健康。
(3)養性論。中醫認為，人在發怒時，氣逆上衝，氣血離亂，很容易爆發心血管病或其他疾病。許多病都是由於心情不佳、長期鬱悶或大喜大悲所致，因此，此論主張“養生莫若養性”。
(4)食餌養生論。中醫認為藥食同源，如薏米、綠豆、海蜇皮、香菇等食物，都有各自不同的藥用功能。此論主張各人應根據不同的居住地區、季節和身體狀況，調配好飲食。
(5) 補益養生論。補益就是吃補藥。年紀大了，營養不平衡，吃些補藥有好處，但不可過濫。否則，不但無益，甚至還可能有害。
(6)順應自然養生論。此論認為，人在自然界發育成長，自然界是大宇宙，人是小宇宙，小宇宙要順應大宇宙。大宇宙有春生、夏長、秋收、冬藏節律，而人的衣、食、住、行等都要順應各大節律，不可違背自然規律。
(7)固攝腎精養生論。中醫認為，養生應當房事有節，既不禁慾，也不縱慾。
養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。但是萬不良不要相信的10條養生建議，你得注意了，說不定你正在做！
第一、按摩乳房：能夠去除無妨的結節，真相是會刺激到我們的胸部，也產生不良效果
第二、適量喝酒：有益健康 真相是不喝酒才是更安全的
第三、中藥沒有任何毒副作用不會傷身 真相是是藥三分毒
第四、換季輸贏通血管是安全過冬的一種好方法 真相是沒有任何的科學依據
第五、血管垃圾不清理就會形成血栓根本就沒有什麼所謂的血管垃圾
第六、趁熱吃對腸胃好 真相是會增加食道癌的風險
第七、經常按摩淋巴排毒 真相是所謂淋巴排毒也是沒有科學依據的
第八、日常多吃紅棗糖補血 真相是吃牛肉羊肉喝動物血可能更補了
第九、每天一萬不活到一百歲 真相是你可能傷害到你的膝蓋
第十、多吃鹼性的食物有益健康 真相是發明人承認這是騙局
養生沒有固定模式，最重要的是要用悟心“悟”出個性化的養生大智慧！認識你自己，相信你自己，懂得養生，就能夠健康而充滿活力地過好每一天。讓養生助你度天年共登壽域!