身體好全靠吃，多吃幾種食物，澤潤肌膚，美容養顏，吃了顯年輕

在時代不斷髮展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不說，還要受罪。俗話說“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，著實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，吃什麼才有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

身體好全靠吃，多吃幾種食物，澤潤肌膚，美容養顏，吃了顯年輕

香椿葉富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、碳水化合物及微量元素鈣、磷、鐵等。可增強肌體免疫力，強身健體，怡氣爽神。其中所含的維生素E和性激素還兼有抗衰老、補陽滋陰的作用，素有“助孕素”之稱，可潤肌膚，悅顏色。因此，適當吃些香椿，可起到提神爽氣，美容養顏的作用。

中醫認為，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二經，具有清熱解毒、消癰散結之效，可消炎、利尿、涼血、健胃。因為它的利尿作用，蒲公英有個“尿床草”的別稱。

毛櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人好顏色，美志性”之功效。

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！