隨著網際網路的普及，人們的工作生活越來越離不開電腦和手機。即便是在閒暇之餘，我們也會透過玩電腦玩手機來打發時間。如果長時間使用電子產品而不及適當休息，會給我們的眼睛帶來極大的傷害。在長時間使用電腦和手機之後，有的人還會出現視物模糊的情況，所以生活中一定要注意眼睛的養護，比如多吃下列這些食物。
生活中哪些食物可以養護眼睛？
1、菠菜
菠菜具有很好的抗氧化性，多食用菠菜可以幫助我們的眼睛抵抗外界的汙染。其次，菠菜中含有的玉米黃素和葉黃素能夠保護我們的眼睛，有益於視網膜的健康。而且菠菜中含有的維生素A能從一定程度上緩解眼睛乾澀，對治療夜盲症也有一定的輔助作用。
2、黑枸杞、紫薯
花青素能夠在一定程度上預防視網膜的脫落，還可以改善視力以及預防高度近視、保護容易被自由基傷害的眼球。而黑枸杞和紫薯中就含有豐富的花青素，因此多多食用黑枸杞可起到起到保護視力的作用。與此同時，食用黑枸杞還能夠在一定程度上預防中老年人的老花眼以及乾眼症等眼部疾病。