每天晚上堅持吃3種食物，減肥瘦身、排毒養顏，白嫩肌膚
芹菜是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，具有平肝涼血和清熱利溼的功效，其中含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，還可以幫助提高人體的睡眠質量，富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，還具有補血的作用，其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分。
西蘭花含有硫葡萄糖甙，這種成分有強效的抑癌抗癌作用，據說長期食用能減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。人體內天都會產生大量的自由基以及一下其他的氧化性物質，醫學表明氧化物質是萬病之源，也是引起人身體出現衰老的主要因素。 西蘭花中含有異硫氰化物以及維生素C，這兩種成分都是強抗氧化劑，能識別並清除體內的自由基，保證人體健康和延緩衰老，具有美容養顏的功效。
枸杞中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，枸杞含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕，補血養顏、延年益壽，誰吃誰收益。