常言道：'胃病三分治七分養'，養胃做好4件事

在全球範圍內，胃癌，是第四大常見癌症，第二大癌症致死因素。

相關資料顯示，2018年約有100萬例新發胃癌患者，其中超過78萬患者最終因胃癌離世。

胃癌偏愛有四個習慣的人，要尤其注意：

一、喜食醃製和加工食品

對於一些中老年人而言，從小就養成了吃醃製食品的習慣，所以每頓飯也要吃點鹹菜，其實這對胃傷害也是很大的，醃製食品亞硝酸鹽的含量一般很高，被人體吸收以後，再與胺結合，便成了致癌的亞硝酸胺。

並且相關研究表明，每天攝入加工肉類製品的量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%—38%。

二、飲食不當

很多中老人都比較節約，雖說這是一個好習慣，但是變質的食物，例如一些發黴的堅果，變質的食用油和腐爛的水果等，就儘量不要吃了。

這些食物中均含有強致癌性亞硝胺化合物，並且黴變食物含有的黃麴黴素也是被公認為是一類致癌物。

三、不按時吃飯

在空腹的情況下，不能夠按時吃飯，胃中的胃酸無法得到中和，會刺激胃黏膜，胃黏膜受損以後，則會引起胃潰瘍等胃部疾病。

並且如果白天沒時間吃飯，選擇吃夜宵，會導致胃中的食物不能夠得到消化，腸胃長時間無法休息，長此以往會增加胃癌的風險。

四、感染幽門螺桿菌的人

幽門螺旋桿菌是胃癌的元兇，早在1983年的時候，澳大利亞的一位學者發現胃癌的元兇跟幽門桿菌有密切的關係。

所以一旦感染了幽門螺旋桿菌的人群，一定要注意胃部的變化，以免發生嚴重的病情。

常言道：\'\'胃病三分治七分養\'\'，養胃做好這幾件事：

一、食物養胃

多飲茶，殺菌消炎

飲食不潔，感染幽門螺桿菌，是誘發胃癌的主要誘因之一。

幽門螺桿菌，不僅和胃癌發病率明顯相關，而且還特別容易傳染。

用消炎殺菌養胃的植物，泡水代茶飲，可消炎殺菌，養護胃部，助力健康。

奶汁草根茶

奶汁草，隨處可見，藥食兩用，尤其是根莖，炒製成奶汁草根茶，泡水喝，可消炎殺菌，殺滅幽門螺桿菌，保護胃部健康。

現代研究發現，奶汁草，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用奶汁草，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：奶汁草與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

奶汁草具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

所以，經常用奶汁草根茶泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

二、運動養胃

人體需要運動，胃也需要運動，在我們不斷運動時，促進腸胃的血液迴圈，幫助排氣，排毒，促消化，利吸收。

顫動養胃法：平躺在床，用指尖來達到胃臟的運動，如鳥啄般，上下顫動。

針對噯氣，腹脹，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人，有很好的調節作用。

三、溫度養胃

胃臟是個\'\'嬌氣\'\'的臟器，既怕過燙的食物，也怕太涼的食物。

養護胃臟最佳的溫度是：人體的體溫，在36攝氏度-37攝氏度之間。

太燙的食物，損傷粘膜，太涼的食物，胃臟極速收縮，使胃臟功能下降。

除了飲食外，也要注意平時的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，避免著涼，引發胃痛或加重舊病。

四、心態養胃

人的心情會影響胃臟功能？

是的，平時我們也會發現，再生氣的時候，不想吃飯，或是導致消化不良。

研究表明，胃與人的心理、情緒息息相關，直接影響胃臟的健康。

人在緊張，憂愁，憤怒都會使胃動膜血管收縮，胃動膜分泌失調，導致胃炎和潰瘍，胃癌。

最後送一養胃小妙招：

練提臀可養胃

對久坐不動的人來說，不僅會造成腰背肌勞損，還會讓臀部變得扁平，腰部多出“一塊”，練提臀可鍛鍊胃部肌肉，增強消化，還有助於“美臀”。

做法：雙腳開立，比肩稍寬。雙膝微屈，上身略微向前傾，兩手自然垂落於兩大腿上。

腰腹部用力，臀部向後翹、向上提，力所能及至極限後，臀部運動軌跡像畫下半圓一樣。

保持2秒鐘左右。然後往回收，恢復至初始狀態。反覆做15次，休息片刻，每次做兩組。

注意：胸背部要挺直，雙肩自然下垂，動作不宜過強過猛。

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