這種“鹼性食物”女人最適合吃，口無異味，頭髮烏黑，皮膚也細嫩

女人年過30會面臨快速衰老的問題，一般到了40歲就能很明顯的區分女性日常的保養情況。更加註重自己肌膚的女性會顯得更加的年輕，而相反，不注重保養的女性會老得更加快，今天和大家分享一道能夠延緩衰老的菜。

這種“鹼性食物”女人最適合吃，口無異味，頭髮烏黑，皮膚也細嫩！這就是空心菜，空心菜是一種非常健康的綠色食物，含有豐富的維生素和多種植物精華，常吃能夠幫助增強皮膚彈性，延緩衰老。對女性的保養健康有很重要的作用，一起來看看小編做的蝦醬炒空心菜吧，非常的簡單美味！

蝦醬炒空心菜

By 丹霞4462

配料：

蝦醬 20克、空心菜 一把、蒜 少許、花生油 30毫升、精鹽 少許、蝦醬 一勺

烹飪步驟：

1.空心菜洗乾淨。

2.準備蝦醬蒜切末

3.蒜末放入鍋裡，用油煸炒相

4.然後放入空心菜大火翻炒。

5.乳片刻後放入少許的鹽即可。

6.然後蝦醬翻炒均勻即可出鍋。

烹飪小貼士：

食用功效

1、通便：空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調。

2、降脂減肥：所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

3、美容佳品：空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。

4、防暑解熱：它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。因此，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

大家喜歡這道菜嗎？