我們的腎臟健康不健康，其實從很多方面可以看出來的，而我們的腎臟一旦被毀到一定程度發展成為尿毒症，那我們的生活我們的生命都會受到非常大的影響，下面就給大家介紹一個例子，看一看究竟哪些行為都會導致我們的腎臟受傷。
前段時間，一則小夥省藥費打遊戲，媽媽捐給他的腎又壞了的新聞登上各大網站的頭條。嘆惋之餘，我們決定告訴你關於傷腎的事。
腎病被稱為沉默殺手， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期!
腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣哪種最傷腎?不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過!
1熬夜
沒錯，第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。
2濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。
3偏方、保健品
在臺灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂補充蛋白粉，提高抵抗力的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
4過度勞累
強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。
5過度飲酒
人說酒色傷身，常飲酒是腎的殺手。
6突然劇烈運動
工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。
7吃的過鹹、吃高嘌呤涮菜
冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。
8海鮮就啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒症。
9常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。
10壓力大、心情煩躁
現代人的工作、生活壓力都很大，我很煩也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。
小編提醒您：熬夜、飲酒、飲食不健康等這些不起眼的生活習慣正在損壞著你的健康，一定要謹慎，保持健康從日常生活做起!
想要保護我們的腎臟，我們一定要注意飲食，平時一些微油膩或者是過於鹹的東西，應該儘量的少吃一些，還有一些人特別喜歡喝濃茶，它雖然可以起到提神的作用，但是常喝濃茶的話，對我們腎臟的負擔也是非常大的。