女性到了中年推薦常吃四種食物，排毒養顏，營養瘦身
莧菜
莧菜是蔬菜中的一種，它的補血能力也是非常強的，它含有豐富的鐵元素非常適合女人養生滋補身體，起到活血化瘀的作用，還能夠促進身體對一些營養物質的吸收
蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營養成分具有可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助於擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。
百香果
百香果被譽為“水果藥王”，它具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、美白護膚、增強免疫力等神氣保健作用。
草莓
我們都知道女人愛美是天性，沒有那個女人能抵抗得了。草莓中豐富的胡蘿蔔素對我們的身體也是很有益處的，胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，可以明目養肝，具有保健功效。對於內火有著很好的功效，而且中醫認為草莓還具有一定的藥用價值，莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。