大家好，我是杜醫生說健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身著想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
秋天養生正當時，不妨多吃3種食物，美容養顏，有益健康！
雲龍菜
雲龍菜不僅是一種蔬菜,其實還可以作為一種中藥入藥的,所以功效特別多,雲龍菜含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的垃圾清理，隨大便排出體外。黑老虎還具有驅寒散瘀，增強體力作用，並能增進食慾，讓體內垃圾排出來了，會很快讓身體變得苗條一些，有利於減肥。
羊奶果
羊奶果是一種營養價值非常高的水果,由於它是近年來被髮掘的,所以很少有人知道羊奶果，它含豐富的維生素C 各種礦物質元素和氨基酸，有調理皮膚美容養顏的效果，起到延緩衰老的作用。可以潤滑腸道，對於及時排出害物質是非常幫助的。
酸奶
酸奶是以牛奶為原料製作而成的牛奶類食品，主要內含碳水化合物、蛋白質、熱量、煙酸、核黃素、硫胺素及鉀、磷、鈣等多種營養成分，這種源於牛奶又超越牛奶的飲品,不僅保留了鮮奶中的蛋白質、鈣質、脂肪和糖類等營養成分,而且還能刺激胃酸分泌,增加食慾,促進人體新陳代謝具，有改善便秘、促進消化、降低膽固醇、抗衰老、增強免疫力。