土豆
土豆具有低脂肪,多纖維的特點,食用土豆不僅可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以去積食,防便秘,並且可以預防大腸癌,是肥胖者瘦身減肥的佳品。土豆有呵護肌膚,保養容易容顏的功效,新鮮的土豆汁直接敷於面部,可以美白淡斑,修復曬傷,減少臉部油脂分泌旺盛,改善青春痘,熟的土豆片敷於眼部周圍,可以有效減輕眼袋浮腫。
南瓜
南瓜是鹼性食物且幾乎不含嘌呤,有利於體內酸鹼平衡並且促進尿酸的排出,對防治痛風有一定食療效果。南瓜中豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質等,幫助毒素排出達到解毒的目的,此外南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚,加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。
銀杏果
經常食用銀杏果能擴張微血管,促進血液迴圈,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,延緩衰老,達到美容的效果。銀杏果有降低血清膽固醇,使動脈、末梢血管、毛細血管中的血脂與膽固醇維持正常水平的奇特功效,所以銀杏果能降血脂,達到防治高血脂的功效。