一個人的氣質如何，那就要從許多方面談起，在許多人第一次見面時，大多數人會以對方的相貌、身材來評定第一印象，而此後便會在言語的交談中更加確切的瞭解對方。而一個人的相貌是天生的，女生們會透過化妝或者整容來改變樣貌，而身體強度則不同，只要沒有一些不可抗拒的疾病，我們是可以透過飲食、運動等來“決定”我們的身材比例的，我們知道，身高是非常關鍵的，在擇偶標準上、各種工作上都起著非常大的作用！而我們應當如何在停止“生長”前最大化的提升自己的身高呢？接下來我們就往下一起了解、探討吧！
第一點：運動增高
人最不能缺乏的就是鍛鍊、運動了，如果長期的沒有走動、運動那麼身體疾病便隨之而來，而許多運動對長高有著特別大的幫助！跳躍會使人長高，那麼就要那些運動是有跳躍的呢？首選就是跳繩了，在所有運動中，跳繩是最有助於長高了，並且跳繩要求極低，只需要小塊空地，加上一條“繩子”便可！而剛開始需要注意不要過度運動，以免造成肌肉損傷，可以隨著時間慢慢的增加。而覺得跳繩枯燥的朋友也可以選擇打籃球，跑步、運球、跳躍、投籃就是籃球這項運動的拆分了，而其中的跑步與跳躍都是長高的“佳品”！而在生長髮育的朋友最好少做無氧運動！運動不僅會讓我們擁有健壯的身體，更能提升人的精氣神！俗話說的好“生命在於運動”！
第二點：飲食
運動固然關鍵，但是如果沒有充足的營養，那麼可以說不管怎麼做都是無用功！不管對誰來說，一日三餐那是在正常不過的了，而一日三餐“貴”在早餐，這並不是說早餐要吃的多麼昂貴，而是要吃的有營養，而牛奶則是我們骨骼生長的重要“營養品”，我們可以選擇一杯牛奶加上一個雞蛋，即營養又健康！而在吃午餐時也可以多吃點牛肉，牛肉不僅營養豐厚，更不會引起身體發胖等現象！
第三點：休息時間
發育時期，想長高，那麼睡眠至關重要，畢竟身體的生長是在睡眠時進行的，因為應該至少保證睡眠的充足，並且最好是在晚上11點前就能入睡！
總而言之，只要能夠做到規律的生活，絕大部分的人都是能達到自己理想的身高，在青春期一定不要因為貪玩、叛逆而造成不可挽救的遺憾！