在這個“全民抗癌”的時代，人人都在編輯“屬於自己的那份防癌秘笈”；有的人靠西蘭花、紅薯、大蒜、洋蔥等食物抗癌，其實不存在實質性作用；有的人靠某些保健品抗癌，然而意義不大。用合適的方法解決不同的事情，這是“處理事情的正確態度”，對待“抗癌”同樣如此。問“癌細胞怕什麼”，答案一定是“一種全面的狀態”。拒絕謠言，用科學的態度和可行的方法去合理防癌，這篇文章告你“真相”。
- 兩種藥物具有“明確的抗癌作用”：
對於“抗癌”這件事而言，眾說紛紜，真正意義上有明確“防癌功效”且正式獲批的藥物有兩種，一種是具有預防某些乳腺癌作用的“他莫昔芬”，另一種是具有預防某些大腸癌作用“阿斯匹林”。
除了這兩種藥物以外，其餘的那些被宣稱有“防癌抗癌”作用的藥物皆屬於“噱頭型謠言”。值得注意的是，藥物並不能隨意宣稱“防癌治癌”，食物和抗癌之間更不存在直接的聯絡，沒有能治病的食物，更不存在具有直接抗癌作用的食品。
另外，號稱“能防癌的保健品”也是一種具有炒作性質的理論，保健品並不存在“治病和抗癌的作用”。
- 除了藥物，癌更害怕這些“東西”：
任何事情都該有依據，對於“抗癌”這件事更是如此；關於“抗癌”的謠言太多了，相信“官方”會更健康。
世界癌症研究基金會和美國癌症研究所組織基於相關的研究證據，提出了七條合理的、具有明確意義的“防癌措施”，癌症更怕這些東西，可以全部滿足的您，一定會越來越健康。
- 肥胖是癌症的導火索，在拒絕“體重過輕”的前提下合理控制體重，用“BMI”監測自己的體重範圍，腰圍適宜，方可有效防癌。一旦被“肥胖”侵襲，抓緊管住自己的嘴，每餐適當少吃；邁開自己的腿，增加每日的運動量，加速熱量的代謝。
- 嚴格限制“高糖甜飲料”和“高鹽食品”的攝入量，飲食清淡，控制高脂食物的攝入量，增加“高纖維素食物”的攝入量，例如粗雜糧和新鮮蔬菜。
- 吃新鮮、衛生的食物，多素少葷，多吃蔬菜和水果，主食中新增粗雜糧（主食的一半左右），豆類、薯類當主食，多樣攝入不同種類的食物，確保“營養素的均衡攝入”。
- 吃肉可以，但要少吃肉、吃健康的肉。減少豬牛羊等紅肉的攝入量，嚴格少吃臘肉、燻肉等加工肉製品；建議每日偏向攝入魚蝦等水產品或去皮禽肉。
- 拒絕不健康的生活習慣，戒久坐、戒熬夜、戒菸、戒酒，培養健康的生活習慣，讓自己“科學生活”。
- 關注自己的身體狀態，定期體檢，及時複查，按醫囑定量服藥，對待疾病應該“早發現，早治療”。
- 不盲目信賴保健品，特別是那些宣稱有“抗癌作用”的補品。
除了這些以外，科學防癌，您更應該調節自己的生活方式，每日皆應該有適量的運動，運動時間該在半小時以上；早點睡，成年人理應睡夠7—9個小時；不生氣，保持積極、樂觀的狀態。
防癌抗癌，從科學出發，用實際做事，收穫那些“貼心的問候”，願各位安康、幸福。
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