古人說，五十歲是知天命的年紀，又是知非(非：過去的錯誤)的年紀。對於大多數人來說，到了五十歲，人生已經過去了大半，心態上會有了不同的變化。在四十多歲的時候，還會有到還在中年還沒有老的感覺。但到了五十歲，心態上就容易發生較大的改變，變得“知天命”又“知非”。
到了五十歲的時候，除了心態，身體也會出現不少的變化，身體素質大不如前，年輕的時候沒有注意好保養身體，到了五十歲後繼續再不保養身體，身體可能就會吃不消了。五十歲是心態和身體的變化期，其實也是養壽期，五十歲後如果能夠做到“四不貪”的人，身體往往會很不錯，不容易出現什麼大問題，相比其它人也會更容易長壽。
不貪吃：到了五十歲能夠做到不貪吃，飲食上控制的很好，身體也沒有過度發福，身材保持還不錯的人，身體往往很不錯，也容易長壽。我們會看到，長壽老人很少有太過貪吃的，身材保持的很不錯，很少、幾乎沒有看到過大腹便便的長壽老人。我們知道，很多的富貴病都是吃出來的。五十歲後是身體的養壽期，飲食上一定要注意，不要吃太多的高糖高脂高油的食物，儘量吃的清淡些，多吃蔬菜適量吃肉，吃八九分飽，減輕身體的消化負擔，會更健康也容易長壽。
不貪喝：對於很多人來說，五十歲正是應酬較多喝酒多的年紀，逢年過節要和家人朋友同事相聚，難免喝不少。但當我們到了五十歲，身體的代謝水平已經大不如前了，身體機能的下降，肝對酒精的代謝也會大不如前，如果再喝很多的酒，除了會加重肝的負擔，容易導致酒精肝，也會影響到心腦血管的健康。到了五十歲，能夠放下酒杯做到不貪杯的人，往往會比還繼續喝很多的酒的人要健康長壽。
不貪閒：到了五十歲，生活和工作都穩定下來，沒有年輕的時候這麼大的壓力了，生活變得閒適，身體也會變得懶起來。但其實太閒和太懶都不是好事，目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港，長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動，腦子也會運轉起來，大腦不容易衰老。除了適當的忙碌起來，也要適量的運動，提高身體的新陳代謝，提高身體的機能，身體往往會更健康，更容易長壽。
不貪多：到了五十歲是知天命的年紀，應該理解萬事不強求的道理。俗話說，貪多嚼不爛，到了五十歲，應該保持平和的心態，萬事不貪多。對於錢不貪多，對於壽命不貪多、對於吃喝不貪多、對於面子不貪多。沒有貪念，人生會過得比較快樂，心情會很愉悅。萬事不強求，做好應該做的，可能會發現收穫變得更多。有的人到了五十歲追求長壽，亂補身體反而會給身體造成很大的負擔，不容易長壽。反而到了五十歲，就照常的生活，吃喝適度，反倒會更健康，更容易長壽。
五十歲是人生的一個坎，男性容易遇到中年危機，女性也將迎來更年期，身體會出現不少的變化，也是養壽的關鍵期，能夠做到以上的四不貪，說明心態和生活習慣都會很不錯，身體健康狀況往往也會很不錯，離長壽也就更近一步。