首先就是雪裡紅，這種食物能夠很好的排毒保護女性的卵巢，同時能夠很好的促進身體的消化跟吸收，增加自身的食慾同時能夠很好的抗衰老，而雪裡紅對於身體的消化以及新陳代謝都有很好的促進作用，對於身體的血紅素以及肌紅蛋白都是很好的。
花生芽也是很好的，花生髮芽之後蛋白質分解成氨基酸，導致自身的脂肪含量降低，而營養成分反而越來越豐富，讓人體更加容易的被吸收消化，進而達到很好的美容、減肥的效果，對於愛美的女性而言是很好的福音。
水芹菜也是很好的選擇，能夠很好的排毒同時它含有的糖分能夠很好的補充能量增強自身的營養，同時對於一些失眠的患者而言能夠很好的改善症狀，而水芹菜的鐵量較高，對於女性缺血能有很好的改善，而女性不想大肚腩的也可以多食用。
還有就是紅背菜，這種菜能夠很好的降血壓，幫助身體消化，同時能夠提升自己的免疫力，對於病毒的抵抗是很好的還能很好的消暑解渴，對於身體的好處是非常的好的，女性多吃這幾種食物能夠很好的改善身體健康。