骨性關節炎如何預防？

很多人對骨性關節炎的預防感到迷茫，既不能不運動，又不能運動的過多。大部分的食物到底哪些對自己有用根本就記不清楚，其實，預防骨性關節炎沒有那麼麻煩，只要在生活中多加註意就可以了。飲食上全面均衡就可。今天我們來為大家介紹一下骨性關節炎預防的知識。

雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎不發生，但是透過一些措施，可以減少或延緩骨性關節炎的發生。這些措施包括減輕體重，儘量不穿高跟鞋，保護關節不要受到損傷，如避免關節受到反覆的衝擊力或扭力，儘量減少做頻繁登高運動、如果有半月板損傷應及時透過關節鏡進行修補或縫合，如果有關節韌帶損傷要及時治療，關節內骨折要手術解剖復位。如果關節周圍有畸形要及時手術矯型。另外注意服用VitA、VitC、VitE及補足VitD等對骨性關節炎也有一定的預防作用。

軟骨的退行性變可能自20多歲即已開始，在50歲以上人群中，大多能在X線片上顯示骨關節炎的表現。關鍵是如何防止病變的加劇而對生活產生不良影響。在““骨與關節十年““計劃裡，相信有要多的醫生、健康專家、患者、社會團體將共同致力於提高人們對肌與骨骼類疾病的認識，深入研究和開發治療和預防的措施。預防、診斷、治療和研究等方面的進步都將極大改善老年人的生活質量，為人們帶來福音。

積極做好預防工作，注意及早了解關節炎的警示體徵：1）疼痛2）關節僵直3）有時發生腫脹4)關節活動困難。

看過上面的介紹，相信大部分的患者知道了該如何預防骨性關節炎了。沒錯，生活上多注意，自己就能多受益。除此之外，定時到醫院進行體檢也是患者們應該注意的，這個是目前公認的最有效的預防關節炎的方法。如果您感到關節疼痛，也應儘快到醫院就診，祝您早日康復。