中國從古代就講究藥食同源，各種食物也被賦予了各種各樣的養生功效，不僅如此，現在越來越多的食物被冠上了抗癌頭銜。
對於食物抗癌這件事，很遺憾地告訴大家，至今為止，還未發現任何一種食物能夠真正起到抗癌作用。
而網上流傳的那些各種抗癌食物榜單，稍加思考，其實是能夠分辨真假的。
就比如網上流傳最廣的大蒜以及西蘭花
首先是大蒜，很多人鼓吹大蒜抗癌，認為大蒜中所含的大蒜素以及其他活性物質能夠抑制癌細胞，從而起到防癌抗癌的作用。
而事實上呢？大蒜中所含的大蒜素微乎其微，想要達到抗癌的劑量，估計得一車一車的吃。
網上還有一些文章宣揚大蒜能夠降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病，這聽起來太神奇了，比各種特效藥都厲害。其實大家可以仔細想一想，大蒜幾乎家家都有，既然它這麼神奇，為何全世界會有這麼多心腦血管疾病以及癌症發生？
西蘭花也同樣如此，不可否認西蘭花具有較高的營養價值，但是想透過食用西蘭花達到防癌抗癌的目的，我勸你還是打消這個念頭。
因此對於日常生活中這些常見的蔬菜，我們正常吃一吃，對身體是有好處的，但是並不提倡帶著防癌抗癌的目的去大量吃。
那麼到底有沒有真正防癌抗癌的好方法？相關醫生無奈表示，當然有，只不過很多人總忽視。
標題中所說的它，就是以下幾種好習慣：
規律生活，遠離菸酒
最新科研資料顯示，人類80~90%的癌症是由不良生活習慣導致的，其中35%由菸酒引起，抽菸酗酒能夠導致諸多癌症，常見的如肝癌、肺癌、胰腺癌、乳腺癌等等，越早戒菸戒酒，就能將危害降得越低，送你一句話，任何時候戒菸戒酒都不晚。
保持體重，預防肥胖
肥胖是由不良飲食習慣以及生活習慣再加上環境和遺傳等多種因素造成的慢性代謝性疾病。是各種疾病如高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、心肌梗死甚至多種癌症的重要誘因，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌等。
多做運動，避免久坐
一項來自美國癌症中心的研究發現，經常運動能夠顯著降低13種癌症的發病率，在中國排名前10的癌症中有8個都可以透過運動降低發病風險，這些運動包括走路、跑步、游泳、打球等。
堅持體檢，遠離疾病
體檢能夠查出身體隱匿的疾病，對身體可能發生的疾病做出檢查，從而提早發現疾病以及治療疾病。一般而言對於35歲以上的人群一年建議做1~2次體檢，當然對於不同人群所做的體檢也略有不同，對於一些癌症高危人群，建議多做防癌篩查。