胡蘿蔔是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，可以達到一個防治心血管疾病的作用，還含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，而且還可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長髮育，維持正常視覺的作用，有助於增強機體的免疫功能，促進腸道健康
葡萄
葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
鳳梨
鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。