大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
女人愛美，不妨多吃3種食物，美容養顏，排毒抗衰，改善睡眠質量
1.紅毛丹
紅毛丹是一種營養豐富的熱帶水果，這種水果中含有大量的天然果糖和一些酸性成分，它們進入人體以後可以為人體補充能量，也能加快身體代謝，另外紅毛丹中還有大量的礦物質和多種維生素，可以滿足身體對不同營養成分的需要。也能清除人類血液中的熱毒，同時也能清理人體內積存的多種毒素，能起到良好的排毒養顏、清理腸胃的作用。
2.銀耳是一種菌類食物，其富含膠質，不僅含有17種氨基酸和多種維生素，而且其中的鈣、鐵的含量相當高，因此，生活中可以多吃點銀耳，可以有效預防鈣的流失，改善睡眠質量；銀耳還含有大量的植物膠原蛋白，女性經常吃可以補血養顏，使皮膚更水潤有光澤，能減輕面部各種雀斑；可淨化身體，避免有害物質在體內沉積 ，從而達到改善皮膚彈性，美容養顏的作用。
3.桃金娘
桃金娘中含有較高的礦物質磷，它與鈣一樣是構成骨骼和牙齒的主要成分，桃金娘中含有的磷能促進人體生長髮育和體內脂肪、糖、蛋白質的代謝，並透過從尿中適當排出酸鹼物質以調節體內酸鹼平衡，補充營養、改善體質，好處多多。
