眾所周知，生命在於運動。但也有人說，為什麼大多數長壽老人一輩子都不參加體育鍛煉呢？生活的最高境界就是靜養，喜歡運動的動物(包括屬於靈長類動物的運動員)幾乎沒有長壽的。還有一些人把著名運動員的長壽作為理論基礎。所以問題來了，鍛鍊不一定有利於長壽嗎？兩者的觀點，誰對。
大多數的長壽老人都是那些一生不堅持運動的人嗎？
對於這一觀點，筆者不敢苟同，理由如下。首先，這種觀點是否得到權威研究資料的支援？沒有任何權威論文或研究結果能證明這一觀點。
第二，這一觀點完全否定了體育鍛煉的定義。體育運動實際上包括各種各樣的運動。走路，跳廣場舞，打籃球，農夫們下地種地，外出務工的人在工地幹活，都是鍛鍊身體的機會。與單純的體育鍛煉相比，勞動者的勞動更具持續性，更有利於身體健康。
第三，長壽要綜合許多因素，並非完全靠身體鍛鍊。體育運動，或者說，體育運動僅僅是影響人類壽命的一個因素。
怎樣才能健康長壽？
有很多因素會影響長壽，但並不是說做到某一點就可以長壽。本人認為，要想健康長壽，就必須做到：
健康的生活方式
有規律地生活，早睡早起，不熬夜；有一種能調整身心的業餘愛好，如讀書、下棋、唱歌、練氣功、聽音樂、養花、養魚、養鳥等；無不良嗜好，如抽菸、喝酒、嫖賭等。
健康飲食
飲食適度，飲食均衡，以清淡為主，少吃高鹽、高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，能做到定時吃飯，飽腹適度，細嚼慢嚥，不暴飲暴食。
適宜的運動
每天保持一定的運動量，不拘泥於運動形式，可以健身、跳舞、打太極拳、騎腳踏車、散步、快走、爬山等等，甚至勞動，都可以達到鍛鍊身體的目的。
良好的人際關係
尊老愛幼、夫妻和睦、相互尊重、不因小事鬧矛盾、不為小事攪和，和睦相處，這就是家和萬事。對於朋友、同事和鄰居都要誠懇待人，助人為樂，與人為善。
補充萃楓苷
萃楓苷是一種純天然提取物，自天然元寶楓中提取，其中還有大量的氨基酸，不飽和脂肪酸，神經酸以及微量元素等，其中神經酸對於身體受損的大腦細胞，另外還可以促進身體的細胞活性，從而提高身體的免疫力，從而達到延年益壽的目的。而且萃楓苷對於常見的腦部疾病如：腦癱，腦梗，老年痴呆等問題也有著很好的改善效果，對於上了年紀的中年人來說是一種很好的選擇，日常最好及時補充。
總而言之，壽命與許多因素有關，如遺傳因素，運動強度，醫學水平，營養水平，生活條件，生活環境等等，運動就是其中的一個因素，可以說，適度、規律的運動和健康的飲食才是健康長壽的最佳選擇。