芒果的功效 想不到這種水果還能降低血脂

　　芒果是一種很常見的水果，因為甜美可口多數的人都非常的喜歡，芒果具有很多對身體比較好的功效，它能夠保護我們的視力，還可以美容護膚，關於芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　經常吃芒果可以保護視力，主要是因為芒果含有大量維生素A，並且也含有維生素A原——胡蘿蔔素，這個物質是我們眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果中的營養物質非常豐富，它富含維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質等人體需要的物質，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這裡面維生素C含量非常高，被譽為“熱帶水果之王”，常吃芒果為補充人體所需營養素，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　愛美的人可以多吃芒果，主要是因為芒果中含有的甙物質，它具有明顯的抗氧化能力，到了體內能夠有效的激發細胞活力，延緩細胞衰老，女性朋友多吃芒果，有助於保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋，讓我們的皮膚變得更好。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食慾，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮豔簡直勾引食慾!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過就知道啦!

　　食材：原味捲餅 2張 鮮蝦 300g 芒果 200g 生菜 50g

　　用時：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。

　　3、將原味捲餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對摺即可。

　　芒果的禁忌

　　不宜過量食用

　　芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。

　　脾胃虛寒的人不宜多吃

　　芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

　　過敏體質慎吃

　　芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人群食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。

　　溼熱體質不宜食用

　　芒果有溼毒，助溼，溼熱體質應少吃芒果。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的水果。