導語：冰雪消融，春暖花開，萬物復甦，是一個欣欣向榮的季節，也是孩子們一年中長高的最好季節，而五月則是中最好的月份。每個家長都很關心自己的孩子能不能長高，怎麼長高，那麼兒科專家給孩子的長高秘籍，如果孩子和家長都能做到，長高10cm沒問題。
身高與先天遺傳有很大關係，但後天的飲食營養和生活習慣也會影響身高。
兒科醫生給孩子長高的秘籍有哪些？我們來看一下。
大家都知道想要孩子長高，一定不能缺鈣，所以需要給孩子補充充足的鈣，在平時的食物中，芝麻糊、牛奶、豆製品、紫菜、雞蛋和肉類都是高鈣食品。
孩子每天的飲食一定要按時，早餐一定要注意要營養豐富，可以給孩子吃一些雞蛋、牛奶或者豆漿以及五穀類的食物，這樣才能達到給孩子補鈣的效果。
雖然孩子要補鈣，但也要考慮孩子的鈣吸收情況，如果只補鈣孩子沒有吸收，那是沒有效果的，所以在補鈣的同時要促進鈣的吸收，可以帶孩子曬曬太陽並按照醫生的要求補充適量的維生素D促進鈣吸收。
剛才說到補鈣也要促進鈣的吸收，除了按照醫生的要求吃一些維生素D促進鈣的吸收，還可以多帶孩子出去曬曬太陽，同樣透過曬太陽也可以促進鈣吸收，但是要注意雖然的太陽沒有那麼熱，但是也要選擇合適的時間帶孩子。上午九點半左右到下午十一點。不要選擇在陽光最強烈的時候帶孩子曬太陽，即使是在，孩子也會被曬到。所以要選擇合適的時間帶孩子曬太陽，陽光比較柔和，對皮膚的傷害比較小，還能促進鈣的吸收。
想要孩子長高，就要讓孩子多鍛鍊，多進行戶外運動，運動的時候孩子的骨骼會舒展，尤其是一些伸展運動，跳高、跳繩等運動都是對孩子長高有好處的運動，而適當的戶外運動不僅對孩子長高有好處，對孩子的身體健康也有好處，孩子在外面的抵抗力也會增強。因此，想要孩子長高，適當的戶外運動必不可少。
充足的睡眠和良好的作息習慣可以幫助孩子分泌更多的生長激素，促進孩子長高，孩子的生長激素分泌在晚上10點到2點是一個高峰，而早上6點也是一個高峰，此時孩子在睡眠階段，可以大量分泌生長激素，促進長高。
重點提示：以上就是兒科專家給孩子的長高寶典，除了以上幾點，我認為孩子在飲食上還要做到不挑食、不偏食，保證良好的飲食習慣、休息習慣和運動習慣，還要保持愉悅的心情，心情對孩子的長高有一定的作用，孩子心情好了，也能促進身高的發展。
今日話題：兒科醫生傳授孩子的身高秘籍，你學會了嗎？
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