老一輩人講究“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”直到今日這句話也很適用，早餐作為一個人一點動力的源泉，是必須要吃的，尤其是對於正在長身體的孩子們來說更是需要“營養的補充”這時家長就要多留心千萬馬虎不得，不能過度縱慾孩子，有時候你的放縱也許會將孩子推向深淵。
故事分享：樂樂媽非常注重孩子的營養搭配，每天都會給樂樂一杯蔬菜汁，她說可以調理孩子的腸胃還能清除多餘的垃圾，最近一段時間媽媽忙於工作就把蔬菜汁放進冰箱裡冷藏，等到樂樂起床後就能直接食用，有一天樂樂媽突然接到老師的電話成樂樂腹痛不止，到了醫院經檢查樂樂患上了嚴重的“胃潰瘍”，這都和“涼蔬菜汁”有著密不可分的關係，胃病不是小事很可能會跟著孩子一輩子，家長真的是“太糊塗了”，樂樂媽感到萬分內疚，就是因自己“無知”的舉動很可能就會拖累孩子一輩子。
雖說果蔬汁能夠幫祝我們清理身體多餘的垃圾和廢物，但大家一定要切記孩子的體內永遠喜歡“溫和”的環境，體溫正常才會促進正常的新陳代謝，對人體有益的營養物質才會到達準確的位置，吃早餐也有講究，家長要萬分留心，有些早餐雖然美味卻不適合“早上食用”這幾類食物沒營養還費工夫，家長趕快停手吧！
01冰涼的豆漿、果蔬汁
有些家長會選擇讓孩子服用一杯果蔬汁來保證身體平衡，但在服用早餐時果蔬汁卻不被推薦，孩子早上醒來以後處於比較虛弱的狀態，夜裡的惰氣還沒有消散，這時服用一些傷元氣的果蔬汁會加劇孩子的胃負擔，短期食用並無大礙，漸漸地你會發現你的身體已經愈加虛弱。
02辛辣油膩的食物
早晨時候的腸胃是非常脆弱的，這時候如果吃一些辛辣、刺激的食物很顯然是傷害胃的，這可以說是早餐中的“大忌”，一些辣椒和和可能會掛在“腸壁上”，時不時會發出不舒服的訊號，不僅會影響孩子的身體，同時還會讓孩子感覺到不舒服，學習也會受影響。
03不熱剩飯菜
有些家長為了趕時間，但又不能讓孩子餓肚子，只好搬來救兵“剩飯菜”，剩飯雖然沒有危害但經過一晚上的沉澱不僅會變得“又冷又硬”，這時孩子如果吃進肚子裡，腸胃會處於“高度緊張”的狀態，有些飯菜放一晚上就會發生微生物的變化，對於孩子來說他們很難發現是否還能繼續食用。
建議：家長可以準備一些穀物牛奶和全麥麵包，但任何食物都要適量給孩子食用，充滿父母愛意的早餐才是最美味的愛意。
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